Alívio da dor nas articulações: o que você pode fazer para se sentir melhor agora

Contente

• Por que as articulações doem
• Opções de tratamento para dores nas articulações
• Medicamentos para dores nas articulações
• Medicamentos orais
• Injecções
• Tópicos
• Cirurgia
• Fisioterapia
• Remédios caseiros
• Terapia quente e fria
• Mudanças na dieta
• Exercício
• Suplementos
• O resultado final

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Por que as articulações doem

A dor nas articulações pode ter muitas causas diferentes. Para muitas pessoas, a dor nas articulações é causada pela artrite, um grupo de doenças marcadas por inflamação nas articulações.

Cerca de adultos nos Estados Unidos têm artrite, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). A osteoartrite (OA) é o tipo mais comum de artrite. Esse tipo é causado pela quebra da cartilagem com o envelhecimento.

Para outros, a dor nas articulações pode ser causada por uma lesão ou infecção das articulações, ou outra condição, como fibromialgia ou mesmo depressão. Também pode ser resultado de má postura ou longos períodos de inatividade.

É possível que pessoas com artrite aliviem seus sintomas, mas muitos não sabem como. Tratar a dor nas articulações nem sempre é tão simples quanto tomar uma pílula ou fazer alguns exercícios, mas ignorar a dor não a fará desaparecer.

Felizmente, existem muitas opções de tratamento disponíveis que você pode experimentar. Dependendo da causa e da gravidade da dor nas articulações, você pode encontrar a combinação de tratamentos que funciona para você.

Opções de tratamento para dores nas articulações

Se você está sentindo dores nas articulações e não sabe o motivo, marque uma consulta com um médico para determinar a causa.

Às vezes, o que pode ser sentido como dor nas articulações é na verdade devido a uma condição não relacionada às articulações, como tensão muscular ou fratura óssea.

É importante que você obtenha um diagnóstico antes de tentar o autotratamento. Um diagnóstico precoce de artrite, incluindo osteoartrite, pode ajudá-lo a controlar melhor a doença.

Depois de ter um diagnóstico, você pode aprender sobre as opções de tratamento para seu tipo específico de dor nas articulações. Isso pode incluir:

• medicamentos orais, injetáveis ​​ou tópicos
• mudanças na dieta
• exercício
• remédios caseiros
• suplementos nutricionais
• fisioterapia
• cirurgia

Medicamentos para dores nas articulações

Seu médico pode primeiro sugerir que você trate a dor nas articulações causada pela artrite com medicamentos antiinflamatórios e analgésicos. aqui estão alguns exemplos:

Medicamentos orais

O que o seu médico prescreverá dependerá da causa subjacente da sua dor nas articulações. Para OA - o tipo mais comum de artrite - os medicamentos orais incluem:

• Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre (OTC), como o ibuprofeno (Motrin, Advil) ou naproxeno (Aleve), reduzem a inflamação e aliviam a dor. No entanto, tomar ibuprofeno por um longo período de tempo não é recomendado devido ao risco de úlceras estomacais. Compre NSAIDs OTC.
• Os AINEs de prescrição incluem diclofenaco (Voltaren) e celecoxibe (Celebrex).
• Os salicilatos, como a aspirina, podem tornar o sangue mais fluido e devem ser usados ​​com muito cuidado se você tomar outros medicamentos para diluir o sangue. Loja de aspirina.
• Paracetamol (Tylenol), que em altas doses por um longo tempo pode levar a danos ou insuficiência hepática. Compre acetaminofeno.
• Os analgésicos opióides incluem hidrocodona (Vicodin) ou codeína.
• Os esteróides orais incluem prednisona ou cortisona.
• Duloxetina (Cymbalta), que é um antidepressivo às vezes prescrito off-label para OA.

Se você receber um diagnóstico de doença sistêmica ou condição autoimune, como artrite reumatóide (AR), medicamentos conhecidos como drogas antirreumáticas modificadoras da doença (DMARDs) podem ajudar a desacelerar a progressão da AR e também diminuir o dano articular.

Os medicamentos mais novos chamados biológicos fornecem uma resposta mais direcionada à inflamação para pessoas com AR e podem ajudar aqueles que não respondem ao tratamento com DMARDs tradicionais.

Injecções

As injeções podem aliviar a dor e reduzir a inflamação. Exemplos de injeções para tratar dores nas articulações incluem:

• injeções articulares de esteróides
• injeções de ácido hialurônico

As injeções de esteróides são úteis para reduzir o inchaço na articulação, mas eles desaparecem com o tempo. Também há um limite de quantos um médico pode dar a você por ano.

Tópicos

Analgésicos tópicos OTC podem ajudar a anestesiar a área articular. Compre analgésicos tópicos OTC.

Seu médico pode prescrever medicamentos tópicos contendo diclofenaco de sódio. Você também pode procurar cremes, géis ou adesivos OTC contendo os seguintes ingredientes:

• capsaicina
• mentol
• salicilato
• lidocaína

Cirurgia

A cirurgia é considerada o último recurso para aliviar a dor nas articulações. Geralmente é reservado para pessoas com osteoartrite de joelho ou quadril que não respondeu a outras medidas.

Os casos graves podem exigir uma substituição total da articulação. Para casos menos graves, o médico pode querer tentar a osteotomia - uma cirurgia que envolve o corte e remodelagem dos ossos para aliviar a pressão na articulação.

A osteotomia às vezes é usada para atrasar a necessidade de substituição total da articulação por vários anos, mas nem todas as pessoas com dor nas articulações serão candidatas a esse procedimento.

Fisioterapia

A fisioterapia é uma ótima maneira de tratar a dor nas articulações, pois ajuda a melhorar sua amplitude de movimento e fortalece os músculos ao redor da articulação. Isso, por sua vez, ajuda a minimizar a rigidez e a dor gerais.

Durante a fisioterapia, você receberá uma série de exercícios personalizados de fortalecimento e alongamento para fazer regularmente. O alongamento ajuda na mobilidade e na amplitude geral de movimento.

Um fisioterapeuta também pode recomendar que você use uma cinta, especialmente para dores nos joelhos, para ajudar na estabilidade e função.

Remédios caseiros

Muitas causas de dores nas articulações podem ser tratadas em casa com algumas mudanças no estilo de vida.

Terapia quente e fria

Para reduzir a rigidez nas articulações, experimente alternar tratamentos frios com quentes. Chuveiros ou banhos quentes podem ajudar a diminuir a rigidez nas articulações pela manhã. À noite, você pode tentar dormir com um cobertor elétrico aquecido ou uma almofada térmica.

O tratamento pelo frio também é útil para aliviar a inflamação nas articulações. Enrole uma bolsa de gelo de gel em uma toalha e aplique nas articulações doloridas por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.

Mudanças na dieta

Comer uma dieta rica em grãos inteiros, frutas e vegetais pode reduzir os sintomas da artrite.

A pesquisa sugere que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes pode ajudar a prevenir a inflamação. Esses alimentos incluem:

• alimentos ricos em ômega-3, como nozes, sementes de chia, semente de linhaça e peixes gordurosos como salmão, atum e cavala
• alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, feijão, nozes, vinho tinto e chocolate amargo

Além de incluir mais desses alimentos em sua dieta, certifique-se de também cortar os carboidratos processados ​​e as gorduras saturadas ou trans.

Exercício

A atividade física, como caminhar ou nadar, pode não apenas diminuir a dor, mas também melhorar seu humor e qualidade de vida. O CDC sugere que as pessoas com artrite devem tentar fazer pelo menos atividade física a cada semana.

Certifique-se de evitar atividades com maior probabilidade de causar lesões nas articulações, como exercícios de alto impacto como tênis ou corrida.

Tai chi e ioga são atividades excelentes para pessoas com dores nas articulações. Um publicado descobriu que o tai chi teve um impacto positivo na dor, função física, depressão e qualidade de vida para pessoas com OA do joelho.

Se você está acima do peso, pode reduzir a dor nas articulações e os sintomas da artrite mantendo um peso saudável. O peso adicional coloca mais pressão nas articulações, principalmente nos joelhos, quadris e pés.

Se você está tendo problemas para perder peso, um médico pode encaminhá-lo a um nutricionista para começar sua jornada para perder peso.

Suplementos

Os suplementos dietéticos podem ajudar a aliviar sintomas como inflamação e dor nas articulações. Nenhum suplemento dietético mostrou benefícios claros para a dor nas articulações, mas há algumas evidências de que alguns suplementos podem ajudar.

Exemplos incluem:

• óleo de peixe, que demonstrou ajudar a aliviar dores nas articulações e rigidez matinal em pessoas com AR
• gengibre, que demonstrou ter um efeito antiinflamatório em estudos de laboratório e reduzir a dor e a incapacidade em pessoas com OA
• glucosamina e sulfato de condroitina podem ser úteis para pessoas com dor moderada a grave no joelho

Lembre-se de que, se a dor nas articulações for causada por outra condição, como a AR, remédios caseiros como suplementos nunca devem substituir o tratamento médico.

Embora você possa controlar uma leve dor nas articulações em casa, certifique-se de consultar um médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas juntamente com dor nas articulações:

• febre
• articulações significativamente inchadas
• articulações que estão vermelhas, sensíveis ou quentes ao toque
• dormência repentina
• a articulação fica completamente imóvel
• incapacidade de funcionar no dia a dia devido à dor nas articulações

O resultado final

Existem muitas opções de tratamento para a dor nas articulações, que vão desde medicamentos e fisioterapia até mudanças na dieta e remédios caseiros. O tratamento dependerá, em última análise, da causa subjacente da dor nas articulações.

Se você tem sentido dores nas articulações, visite seu médico para um diagnóstico e plano de tratamento. De acordo com o CDC, as pessoas com artrite inflamatória, como a AR, têm uma melhor qualidade de vida se receberem um diagnóstico precoce, receberem tratamento e aprenderem a controlar adequadamente sua condição.