Khloé Kardashian compartilha algumas idéias de café da manhã com 3 ingredientes

Contente

• Manteiga de Amêndoa e Torrada de Banana
• Omelete de espinafre e pimentão
• Revisão para

Quando se trata de comida, Khloé Kardashian parece gostar de conveniência. (Ela compartilhou os lanches convenientes que mantém em sua geladeira e suas escolhas em cadeias de fast food populares em seu aplicativo.) Naturalmente, ela tem algumas receitas simples de café da manhã em seu arsenal. Agora, a estrela está compartilhando alguns de seus cafés da manhã de três ingredientes favoritos.

Tem opção doce e salgada: manteiga de amêndoa com torrada de banana e omelete de espinafre e pimentão. Ambos são opções inteligentes de café da manhã, pois os ovos e a manteiga de amêndoa contêm gorduras e proteínas saudáveis, que o mantêm abastecido. (Outro café da manhã cheio de proteínas que Kardashian adora? Panquecas de proteína com chocolate e laranja.)

Se você tende a enfiar comida na boca ao sair pela manhã, simplificar sua rotina com receitas fáceis de café da manhã pode ser a resposta. (LBH, o conselho de "levantar mais cedo" nunca ajuda.) As receitas de Kardashian ficam prontas em minutos e não requerem muita reflexão. Veja como ela os faz.

Manteiga de Amêndoa e Torrada de Banana

"Manteiga de amêndoa e banana são duas das minhas favoritas antes ou depois de uma sessão de suor - mas junte as duas e [emoji de olhos de coração]! Para esta, basta colocar uma ou duas fatias de pão integral na torradeira. Enquanto isso fazendo seu trabalho, corte a banana em pedaços pequenos. Assim que a torrada estiver pronta, espalhe um pouco de manteiga de amêndoa (Justin's Vanilla é meu favorito), adicione suas rodelas de banana e você está pronto para ir. o pequeno-almoço é rico em fibras e potássio. Vai mantê-lo satisfeito até à hora do almoço! "

Omelete de espinafre e pimentão

"Comece cortando os pimentões (adoro usar vermelho, amarelo e verde) e cozinhe-os em uma frigideira antiaderente em fogo médio por 3 a 5 minutos. Assim que estiverem ligeiramente macios, jogue um bom punhado de espinafre e continue mexendo todos os vegetais até o espinafre murchar, retire tudo da panela e reserve.

Eu gosto de bater meus ovos em um copo medidor Pyrex, então eu posso simplesmente despejá-los na minha frigideira. Cozinhe em fogo médio, empurrando as bordas com uma espátula e inclinando a panela para que o ovo cru bata no fogo. Depois que a superfície superior dos ovos estiver cozida, coloque de volta os pimentões e a mistura de espinafre em um lado da panela e dobre os ovos, criando uma pequena bolsa. É isso!"

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