Se você tiver uma chance, vá a um spa coreano

Contente

• Além do relaxamento, tem benefícios para a saúde para iniciar
• Para os não iniciados, aqui está a experiência completa
• Considere recriar essa experiência em casa
• Concentre-se em três coisas: calor, cuidados com a pele e silêncio
• Você pode se esfoliar também
• Entregue-se ao vapor do autocuidado

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As casas de banho têm sido a base de muitas culturas durante séculos. Grécia, Turquia, Roma - até mesmo São Francisco tinha uma cultura de balneário. Se você já foi a uma casa de banhos coreana (também chamada de saunas), bem, essas são uma liga à parte.

Também conhecido como jjimjilbang, esses hotspots coreanos começaram a pipocar ​​em áreas urbanas dos Estados Unidos nas últimas décadas. E a ascensão internacional de jjimjilbangs não é surpreendente.

Certo, ao visitar essas saunas, você terá que se sentir confortável com a nudez pública, mas fique tranquilo, o ahjumma (palavra coreana para tia) no canto não se importa com você.

Ela está lá porque é um paraíso acessível para relaxamento: esfoliações corporais até que sua pele renasça, máscaras faciais calmantes para brilhar, spas úmidos para suar seus poros, pisos de pedra aquecidos, piscinas frias, saunas de forno e outras experiências embelezadoras.

Além do relaxamento, tem benefícios para a saúde para iniciar

De acordo com um estudo de 2018 sobre o banho de sauna na Finlândia, ir regularmente a uma sauna está relacionado a muitos benefícios à saúde, incluindo uma melhora nas funções cardiovasculares, circulatórias e imunológicas. Uma viagem a um jjimjilbang - ou a recriação da experiência em casa - pode acalmar uma série de coisas que o afligem.

Numerosos apoiam descobertas semelhantes, incluindo o fato de que sentar neste ambiente quente e úmido pode reduzir a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardíacas, pulmonares e neurocognitivas, como demência.

No entanto, não se sabe exatamente por que usar uma sauna pode ter esses resultados. Alguns pesquisadores acreditam que tomar banho com tanto calor pode:

• reduzir a rigidez arterial
• dilatar os vasos sanguíneos
• acalmar o sistema nervoso
• diminuir o perfil lipídico, que reflete o colesterol e outros indicadores da saúde do coração

No geral, esses efeitos podem levar a uma melhora notável na circulação sanguínea. Além disso, visitas regulares à sauna e banhos quentes podem reduzir a dor, os sintomas e a duração da gripe. Aqueles que sofrem de artrite ou dores de cabeça crônicas podem achar que passar uma tarde no balneário coreano não só é divertido, mas também aliviador.

Não se esqueça do bit de desintoxicação digital também. Se você quer economizar, vai querer passar um dia inteiro na sauna. A maioria dos lugares tem cafés onde você pode pedir comida.

Deixe seu telefone em um armário e esqueça o trabalho ou os filhos enquanto se afoga em uma piscina. Não há nada mais profundamente terapêutico, ou mesmo meditativo, do que se curar.

Para os não iniciados, aqui está a experiência completa

A maioria das saunas coreanas classifica as áreas da piscina e do chuveiro em masculinas e femininas. Embora existam áreas comuns para todos, como saunas e salas de relaxamento, a disponibilidade destas depende do spa.

O que eles costumam ter em comum é um código de vestimenta, em que lhe dão roupas iguais a pijama depois de pagar a taxa de entrada, que varia de US $ 30 a US $ 90 para o dia inteiro.

Você então irá para a piscina e áreas de banho divididas por gênero, onde as roupas geralmente são proibidas. Antes de entrar em qualquer uma das piscinas e banheiras de hidromassagem, eles pedirão que você tome um banho e se esfregue para minimizar as bactérias e a sujeira externa.

Quanto às comodidades de embelezamento, geralmente há uma taxa extra ou pacote. Alguns lugares podem oferecer descontos para casais (sim, outros verão sua vaia nua). Se você decidir fazer a famosa esfoliação corporal, prepare-se para uma esfoliação tão vigorosa que muitos pedaços de pele morta cairão. Não importa o quão limpo você pense que está, esses scrubs provarão que você está errado.

E não se preocupe, eles sabem que não é necessário enfrentar o seu rosto com tanta força.

Considere recriar essa experiência em casa

Para quem não está em Seul ou Busan, não há necessidade de viajar milhares de quilômetros para se submeter a este estilo único de autocuidado. Se você estiver em uma cidade grande, como Nova York, San Francisco ou Los Angeles, poderá encontrar saunas coreanas locais bem na sua vizinhança.

Se você não se sente confortável em ficar nu perto de outras pessoas, ou (justificadamente) acha a separação binária de gênero desconfortável, ainda há maneiras de replicar os benefícios de uma sauna.

Concentre-se em três coisas: calor, cuidados com a pele e silêncio

Se você tem uma banheira em sua casa ou apartamento, este é um bom momento para diminuir as luzes, perder o telefone, preparar um banho quente e fumegante e programar um tempo de imersão sem interrupções.

Embora um banheiro possa não se comparar a uma sala de azulejos, pedra ou madeira de piscinas úmidas, os médicos relatam que tomar um banho quente pode ser profundamente terapêutico. Na verdade, estudos mostram que o simples ato de mergulhar em água quente pode melhorar a circulação, diminuir e outros efeitos benéficos.

Se você não tem banheira, considere a possibilidade de inscrever-se em uma academia local que possui sauna seca ou a vapor. Embora muitos frequentadores de academia possam entrar e sair da sauna como um ritual pós-treino, lembre-se de que usar a sauna pode ser o motivo da viagem por si só.

Quando o autocuidado é o objetivo, nem sempre é necessário ligar a esteira. Apenas lembre-se de seguir as recomendações da academia para o uso da sauna: quinze minutos é geralmente o tempo máximo recomendado, e as pessoas que estão grávidas ou têm certas condições de saúde devem verificar com seu médico primeiro.

Você pode se esfoliar também

Os tratamentos faciais e esfoliantes frequentemente oferecidos nas casas de banho coreanas também podem ser feitos no conforto do seu próprio banheiro. Embora não haja ninguém mais forte do que uma tia coreana no trabalho, você ainda pode retirar uma boa parte da pele morta com o esfoliante jjimjilbang padrão, uma luva de banho de esfregar.

Uma reminiscência de um purificador de pote de arame, estes estão facilmente disponíveis online ou você pode encontrá-los em uma loja de beleza coreana. Enquanto os clientes da sauna juram pela incrível capacidade da luva de revelar uma pele sedosa e lisa, a aspereza do material não é ideal para pessoas com pele sensível.

Nesse caso, use máscaras coreanas calmantes. Muitas vezes vendidas em pacotes online e imbuídas de ingredientes como mel, lavanda, babosa e pepino, essas máscaras não só melhoram a aparência e a sensação da sua pele, mas fornecem um pouco mais de amor próprio que seu sistema nervoso pode precisar do.

Entregue-se ao vapor do autocuidado

Os benefícios para a saúde de um dia - ou mesmo apenas uma hora - em um balneário coreano podem ser mensuráveis ​​ao longo do tempo. Seja pela liberação da tensão, alívio de dores e sofrimentos ou pela queda na pressão arterial, é claro que esses spas estão oferecendo mais do que uma pele de aparência mais jovem.

Apenas lembre-se, não há razão para você não participar de toda essa bondade. Se possível, reserve um tempo para si mesmo para fechar os olhos, abraçar o calor de um banho ou sauna e deixar o estresse do mundo moderno se dissipar.

Paige Towers é atualmente escritora freelance, mora na cidade de Nova York e está trabalhando em um livro sobre ASMR. Sua escrita apareceu em vários veículos de estilo de vida e literários. Você pode encontrar mais de seu trabalho em seu site.