Este fluxo rápido de ioga aumentará seu metabolismo

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Adquirir um hábito de ioga é saudável por uma infinidade de razões (veja: 8 maneiras de o ioga ser melhor do que o ginásio), e mudar sua prática para o período da manhã é ainda melhor. Aqui estão apenas alguns dos benefícios de acordar com alguns cães abatidos:

• Diminui os níveis de estresse
• Traz clareza mental e foco
• Melhora a digestão e (ahem) regularidade
• Aumenta o seu metabolismo

Você pode estar pensando que o último ponto é bom demais para ser verdade, mas está longe disso! À medida que você se torna mais ativo, sua taxa metabólica aumenta, o que pode ajudar na perda de peso (tente estas 10 Poses de Ioga para queimar gordura). Maior circulação, melhor digestão, mais músculos e melhor equilíbrio são apenas a cereja do bolo.

O especialista em Grokker, Andrew Sealy, está pronto para compartilhar uma aula de vinyasa que desperta o foco em posturas simples para alongar seu corpo e refrescar sua mente. Ele observa o poder de uma boa sessão de vinyasa: "Yoga é a única prática que descobri que realmente me desafia a incorporar mudanças positivas enquanto integra todos os aspectos da autodisciplina para trazer harmonia ao corpo, mente e alma." Esta aula de 30 minutos deixará você concentrado e pronto para enfrentar o dia.

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