Ornitofobia: O que você precisa saber sobre o medo dos pássaros

Contente

• O que causa a ornitofobia?
• Quais são os sintomas?
• Como você trata a ornitofobia?
• Psicoterapia
• Medicamento
• Quais são as perspectivas?
• A linha inferior

Uma fobia é um medo intenso e exagerado de uma situação ou coisa específica.

Existem muitos tipos de fobias específicas e cada um tem um nome único derivado do grego. Ter medo de pássaros é chamado ornitofobia.

As fobias são um dos transtornos de ansiedade mais comuns.

O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) estima que mais de 12% dos adultos nos Estados Unidos experimentam uma fobia específica em algum momento de suas vidas.

Se você tiver ornitofobia, poderá sentir intensa ansiedade ao pensar ou estar ao redor dos pássaros. Leia para explorar mais sobre ornitofobia, seus sintomas e como ele pode ser gerenciado.

O que causa a ornitofobia?

As fobias podem se desenvolver em qualquer idade, embora muitas vezes se desenvolvam durante a infância. O que exatamente causa fobias específicas ainda não está claro.

Algumas causas potenciais podem incluir:

• Experiências pessoais. Se você teve um incidente específico ou uma experiência negativa envolvendo pássaros, como ser atacado por um pássaro, pode ter medo deles.
• Aprendizagem por observação. Se seus pais ou alguém próximo a você tiver ornitofobia, você pode aprender esse medo com eles.
• Aprendizagem de informação. Ler ou ouvir sobre uma situação negativa ou perigosa envolvendo pássaros pode causar medo.
• Genética. Todos nós processamos o medo e a ansiedade de maneira diferente. Algumas pessoas podem nascer com uma tendência a ser mais ansiosas do que outras.

Quais são os sintomas?

Os sintomas de uma fobia específica, como a ornitofobia, podem ser divididos em duas categorias - psicológica e física.

Você pode sentir alguns desses sintomas ao pensar ou entrar em contato com os pássaros.

Os sintomas psicológicos incluem:

• um sentimento avassalador de ansiedade ou medo
• uma consciência de que seu medo ou ansiedade é exagerado, mas incapaz de controlá-lo
• sentindo que você precisa escapar ou fugir
• temendo que você esteja perdendo o controle

Os sintomas físicos incluem:

• batimento cardíaco acelerado
• tremendo ou tremendo
• sentindo falta de ar
• suando
• boca seca
• dor ou aperto no peito
• náusea
• tontura

Pessoas com uma fobia específica também podem tomar medidas para evitar o medo. Por exemplo, uma pessoa com ornitofobia pode optar por evitar ir a um parque local que abriga muitos pombos ou aves aquáticas.

Como você trata a ornitofobia?

A reunião com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a gerenciar sua fobia. O tratamento pode envolver um método ou uma combinação de métodos.

Psicoterapia

Esse tipo de tratamento ajuda a ensinar maneiras de lidar e reagir de maneira diferente a situações que podem causar ansiedade ou medo.

Você pode aprender alguns métodos de enfrentamento, como técnicas de respiração ou relaxamento, a serem usados ​​quando se encontrar em uma situação indutora de ansiedade.

Você também aprenderá como seus padrões de pensamento e medo exagerado afetam suas emoções e comportamentos. Seu terapeuta trabalhará com você para ajudar a mudar essas crenças, a fim de mudar sua reação ao seu medo.

Outra parte desse processo de terapia pode ser a terapia de exposição, que também pode ser chamada dessensibilização sistêmica. O objetivo é alterar suas respostas a um objeto que você teme e envolve uma exposição gradual ao seu medo.

Por exemplo, seu terapeuta pode começar fazendo você pensar em pássaros, progredindo para ver fotos de pássaros e se aproximando ou tocando em um pássaro real.

Medicamento

Às vezes, os medicamentos podem ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade ou pânico que você pode ter devido à sua ornitofobia.

Alguns medicamentos que podem ser prescritos incluem:

• Antidepressivos. Antidepressivos chamados inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) são algumas vezes usados ​​para tratar a ansiedade. Exemplos incluem Prozac, Paxil e Zoloft.
• Sedativos. Chamados benzodiazepínicos, esses medicamentos podem ajudá-lo a se sentir relaxado e calmo. Eles geralmente são usados ​​a curto prazo. Exemplos incluem Xanax e Valium.
• Bloqueadores beta. Frequentemente usados ​​para tratar doenças cardiovasculares, esses medicamentos podem ajudar com sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados.

Quais são as perspectivas?

Uma fobia específica, como a ornitofobia, pode ser gerenciada se você receber tratamento adequado. Quando você recebe tratamento como psicoterapia ou medicação, a perspectiva é boa.

Para obter os melhores resultados, é muito importante seguir o plano de tratamento desenvolvido com seu terapeuta. Trabalhando em conjunto com seu terapeuta, você pode superar sua fobia.

A linha inferior

Ornitofobia é um medo de pássaros. Pessoas com ornitofobia experimentam medo intenso ou exagerado ou ansiedade ao pensar ou estar ao redor de pássaros.

Eles geralmente sabem que seu medo é irracional, mas sentem que não podem controlá-lo.

Fobias específicas, como ornitofobia, podem ser tratadas por métodos como psicoterapia ou medicação. Receber tratamento adequado e seguir seu plano de tratamento pode ajudá-lo a controlar sua fobia.