6 benefícios do vinagre de manzana para a saúde, respaldados cientificamente
Contente
- 1. Alto teor de ácido acético, que possui efeitos biológicos potentes
- 2. Puede matar muitos tipos de bactérias
- 3. Desmonte os açúcares do açúcar no sangue e é muito útil para controlar o diabetes
- 4. Você perde peso e reduz a massa abdominal
- 5. Reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração
- 6. Puede tener effectos protección contra the cáncer
- Dosis y cómo usarlo
- Em conclusão
O vinagre de manzana é o tipo de vinagre mais popular no campo da comunidade da saúde natural.
Se você atribuir todos os tipos de benefícios, muitos dos custos cuentan com o respaldo da ciência.
Os estoques incluem a desminuição no peso e nos níveis de colesterol e de açúcar no sangue, assim como uma melhora nos sintomas da diabetes.
Também é usado um remédio popular antigo, e você pode usar o hogar e a cozinha para vários multas.
Depois de apresentar 6 benefícios para a saúde, o vinagre de manzana pode ser acrescentado, os cálculos se aplicam à investigação científica.
1. Alto teor de ácido acético, que possui efeitos biológicos potentes
O processo de vinificação ocorre através de um processo de paso que se relaciona com a maneira como o álcool é consumido.
No primer paso, exponha as manzanas trituradas (ou sidra de manzana) à levadura, e você verá os hackers que os açúcares se fermentam e convocam o álcool.
No segundo passo, se não houver bactérias na solução alcoólica, que adere ao álcool fermentado e convenha em ácido acético, o composto ativo principal no vinagre.
Em francês, o palabra "vinagre" de hecho significa "vino amargo".
O vinagre de manganês orgânico não filtrado (como o Bragg) contém também a "madre" do vinagre, o que significa hebras de proteínas, enzimas e bactérias amigáveis que aportam o produto a um turbilhão de aspecto.
Algunas personificam que "madre" é a responsável pela prefeitura dos benefícios para a saúde, que é um momento que não há estudos que avaliem.
O vinagre de manzana contém apenas 3 calorias por cucharada, o que é muito mais.
Sem contenham vitaminas ou minerais, você pode obter uma pequena quantidade de potássio. O vinagre de manzana de qualidade também contém algas aminoácidos e antioxidantes.
Resumo: o vinagre de manzana pode fermentar os açúcares das manzanas. Ele contém o ácido acético, o ingrediente ativo em vinagre.
2. Puede matar muitos tipos de bactérias
O vinagre pode ajudar a matar agentes patógenos, incluindo as bactérias.
Se usado tradicionalmente para limpar e desinfetar, o tratamento do hongo das mulheres, os piojos, as verrugas e as infecções do óbito.
Hipócrates, o caminho da medicina moderna, usando vinagre para limpeza de heranças têm mais de mil anos.
O vinagre é usado como um conservante de alimentos e os estudos mudam que inibem a criação de bactérias nos alimentos (como E. coli) e evita-se que dañen.
Se você encontrar uma maneira natural de preservar os alimentos, entre na vinícola de sidra de manzana podría ser de mucha utility.
Também há informações sobre anedótico de que vinagre de manzana diluído ayuda para combater o acné cuando se aplica no piel, não há pesquisa ninguna para confirmação de esto, mas que tomo com precaução de mucosa.
Resumo: o sustento principal em vinagre, o ácido acético, pode matar as bactérias ou evitar que se multiplique. Tem um histórico de uso como desinfetante e conservante natural.
3. Desmonte os açúcares do açúcar no sangue e é muito útil para controlar o diabetes
Por isso, o aplicativo mais exótico do vinagre tem que ser fechado em pacientes com diabetes tipo 2.
O diabetes tipo 2 é caracterizado pelos níveis elevados de açúcar no sangue, ou seja, por resistência à insulina ou por incapacidade de produção.
No embargo, o açúcar alto no sangue também pode ser um problema para as pessoas que não têm diabetes, e isso pode ser um dos principais causas de invalidez e várias doenças crônicas.
Encontre todas as pessoas beneficiadas pelo mantener com níveis de açúcar na música dentro do ritmo normal. A forma mais eficaz (e mais louvável) de interromper os carboidratos refinados e o açúcar, evitar o vinagre de manzana também pode causar um efeito poderoso.
El vinagre ha demostrado tener numerosos benefícios para os açúcares do açúcar e da insulina:
- Aumentar a sensibilidade à insulina durante uma comida alta em carboidratos de 19% a 34% e reduzir o açúcar no açúcar e nas frutas na insulina.
- Reduza o açúcar no açúcar em 34%, com 50 gramas de pan-branco.
- 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse pueden reducir los niveles de açúcar en la sangre en ayunas en un 4%.
- Em uma variedade de estudos em seres humanos, se você encontrar o vinagre, pode melhorar a função da insulina e desmembrar os níveis de açúcar em um dos cantos despachados das comidas.
Por essas razones, o vinagre pode ser útil para pessoas com diabetes, pré-diabetes ou aquelas que armazenam manganês com açúcar de níquel no outro baço debitado em outras pedras.
Se atualmente tomas medicamentos para reduzir o açúcar no sangue, consulte um médico antes de aumentar a cantina de vinagre de manzana que utiliza.
Resumo: o vinagre de manzana demonstrou ser uma grande promessa para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir as conseqüências do açúcar no sétimo sangue das comidas.
4. Você perde peso e reduz a massa abdominal
De maneira semelhante, os estudos também mostram que o vinagre pode afetar o peso.
Varios estudos em humanos que mudam o vinagre aumentam a quantidade, ouvem menos calorias e realmente perdem mais as libras.
Por exemplo, se as pessoas escolherem um vinho junto com uma comida rica em carboidratos, terão uma sensação de estar sentado e terminando com 200 a 275 calorias a menos durante o resto do dia.
Um estúdio de 175 pessoas com obesidade sugerida pelo consumo diário de vinagre de manzana ajuda a redefinir a massa abdominal e a perda de peso:
- 15 mL (1 cucharada): Perdieron 2.6 libras ou 1.2 quilogramas.
- 30 mL (2 cucharadas): Perder 3.7 libras ou 1.7 quilogramas.
No embargo, dez presentes que estão sendo estendidos por 12 semanas, como que os efeitos negativos sobre o peso corporal são bastante modestos.
Dito isto, o único erro de adição ou eliminação de algum alimento ou ingrediente rara é um efeito notável no peso.
Para selecionar os resultados, o que realmente importa é a dieta e o estilo de vida, além de combinar vários métodos que funcionam.
Em geral, parece que o vinagre de manzana é útil como uma ayuda para peso de pérola, principalmente porque promove uma sensação de saciedade e baja os niveles de açúcar na cantina e insulina.
Pero, por si só, sem milagros.
Resumo: os estudos sugeridos para que o vinagre aumentasse a sensação de saciedade e ajudem as pessoas a consumir menos calorias, o que indica a perda de peso.
5. Reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração
Atualmente, as doenças cardíacas são atualmente a principal causa de morte prematura no mundo.
Se você sabe que vários fatores biológicos estão relacionados com o aumento ou redução do risco de doenças cardíacas.
As investigações indianas que determinam os fatores "fatores de risco" se tornam mais comuns no consumo de vinagre, mas todos os estudos são realizados em ratos.
Os estudos em animais sugerem que o vinagre de manzana pode reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, junto com outros fatores de risco de doenças cardíacas.
Também existem álbuns de estudos que mostram que o vinagre reduz a pressão arterial nas ratas, que é um fator importante para doenças cardíacas e problemas renais.
A única evidência em seres humanos é um estúdio observacional de Harvard que muda as mulheres que aderezos de soldados para ensaladas com vinagre tuvieron um menor risco de doença cardíaca.
Pero este tipo de estúdio solo pode mostrar uma associação, nenhum outro problema que vinagre causar algún efecto.
Como você mencionou, os estudos em seres humanos também mostram que o vinagre de manzana pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina e ayudar para combater o diabetes. Os fatores também afetam a redução do risco de doenças cardíacas.
Resumo: vários estudos em animação mostram que o vinagre pode reduzir os triglicerídeos no sangue, colesterol e pressão arterial. Este podría llegar a reducir el riesgo desarrollar enfermedades cardíacas.
6. Puede tener effectos protección contra the cáncer
O dispositivo é um dispositivo que pode causar a devastação de células controladas e pode ser devastador.
Se você encontrar informações sobre mucosas na linha sobre os efeitos do vinagre de manzana contra o dispositivo.
Muitos estudos mostram que diferentes tipos de vinagre podem matar células cancerosas e reduzir tumores.
Sem embargo, todos os estudos sobre estoques em células aisladas em tubos de ensaio ou ratas, não há nada sobre o que sucede em seres humanos.
Dito isto, algunos estudios de observación em humanos elevam a cabo na China indicam que o consumo de vinagre se vincula com a desminuição do canal de esófago; sin embargo, na Sérvia, encontrar um aumento do número de vejigas.
É possível que o consumo de vinagre de manzana evite o câncer, e então debe investigar mais antes do poder hacer recomendações.
Resumo: álgebra estuda em tubos de ensaio e ratas que demonstram que o vinagre pode retardar a criação de células do câncer e reduzir os tumores.
Dosis y cómo usarlo
A melhor maneira de incorporar o vinagre de manzana na dieta é usar na sua cozinha: em aderezos para ensaladas, comidas caseiras e alimentos parecidos.
A algunas personas tambem les gusta diluirlo in agua y tomarlo like a drink. As doses comuns variam de 1 a 2 cucharaditas (5 ml a 10 ml) a 1 ou 2 cucharadas (15 ml a 30 ml) por dia.
É mais comum com pequenas doses e evitar grandes cantos. O vinagre demasiado pode causar efeitos secundários de dados, como descoloração do esmalte dental e possíveis interações com medicamentos.
É recomendável que você use o vinagre de manzana orgánico, sem filtro e com a "madre".
Aparentemente, o gabarito é a opção mais popular e pode ser comprada na Amazon, onde você pode encontrar uma incrível quantidade de testemunhos e recursos interesantes.
Sem embargo, também existem outras variedades disponíveis.
Resumo: uma dose comum para vinagre de manzana varia de 1 cucharadita a 2 cucharadas soperas por dia, ya mar para cocinar ou mezclar em um vaso de água.
Em conclusão
Na internet, você pode encontrar uma grande variedade de declarações disparadas sobre o vinagre de manzana.
Hay quienes determinam que aumentar os níveis de energia e que tipo de efeitos benéficos para a saúde.
Desafortunadamente, muchas destas afirmações não existem sobre o direito científico.
Por exemplo, a ausencia de pruebas não determina que algo não é alimentado e as anedotas suelen terminam sendo respeitadas pela ciencia mais adelante.
No embargo, não há pendências sobre o que há de mais estudiosos, que são as investigações sobre produtos naturais para a saúde, como este é o seu filho e a distância entre eles.
Tomando na posição de evidência disponível, crie que o vinagre de manzana pode ser útil e definitivamente é um candidato a experimentar, se você estiver interessado.
Por menos, o vinagre de manzana parece ser seguro, parece que não é excedido.
O vinagre de manzana também contém outros usos não relacionados à saúde, como condicionamento de ar condicionado, cuidados com a pele, cuidados dentários, uso nas máscaras e como agente de limpeza (por nomear algunos).
Os itens são muito úteis para as pessoas que preferem consumir alimentos naturais e produtos químicos na medida da posição possível.
Na última instância, o vinagre de manzana parece ser muito saludable.
Não há um "milagro" ou uma "cura-todo", como as algas personas parecen crer, que possuem algunos claramente importantes, importantes para a saúde, especialmente para o açúcar no sangue e o controle do peso.
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