Implementando com Yamuna Body Logic

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A esta altura, você provavelmente está ciente dos muitos benefícios do rolamento de espuma: maior flexibilidade, melhor circulação sanguínea através da fáscia e dos músculos, destruição do tecido cicatricial - apenas para citar alguns. Mas há uma outra versão do rolamento do corpo que existe há mais de 30 anos! Já ouviu falar de Yamuna? Nem eu. Então, quando passei por seu estúdio principal localizado no coração do West Village de Manhattan, tive que aprender mais.

Ao entrar no estúdio muito bem iluminado, parecia um quarto de criança ligeiramente estranho. Uma cama na parede de trás (que eu descobri mais tarde foi temporariamente configurada para uma gravação de vídeo do trabalho mais recente de Yamuna: In Bed With Yamuna), um espelho e buracos nos outros, cordas e engenhocas penduradas no teto, tapetes em o chão, bolas de todos os tamanhos diferentes ... e um modelo de esqueleto pendurado no canto para me confundir ainda mais.

Mas assim que comecei a trabalhar, a ideia toda fez sentido. Usando três bolas de tamanhos diferentes, segui a instrutora enquanto ela demonstrava como massagear, cutucar, esticar e rolar meu corpo para produzir sensações de euforia da ioga e membros de água-viva. Os movimentos eram estratégicos, alinhando-se com meus músculos e ligamentos de uma forma que apenas três bolinhas poderiam controlar. Como Yael, um funcionário do estúdio, explica: "Enquanto o rolo de espuma trata o corpo como um músculo inteiro, a bola é tridimensional e é específica do músculo, permitindo que você entre e em torno da articulação (ou seja, quadril e ombro) , e separar cada vértebra, criando espaço. "

Mais de 30 anos atrás, yogini Yamuna Zake sofreu ferimentos físicos que não cicatrizavam. Três dias depois que sua filha nasceu, seu quadril esquerdo cedeu - ela realmente ouviu os ossos se separarem! Zake tentou ortopedia, quiropraxia, acupuntura e outros sistemas de cura por dois meses, mas quando nenhum deles funcionou, ela decidiu encontrar sua própria solução. E ela fez! O resultado agora é o núcleo do que é Yamuna: Yamuna® Body Logic. Aprendi que envolvia mais do que apenas estender o corpo - a ideia da prática é prevenir lesões e curar as áreas do corpo que sofrem mais desgaste.

Yamuna aplicou sua ciência de rolamento corporal a muitas formas diferentes de movimento e todas as diferentes partes do corpo (até mesmo o rosto!). A aula de body rolling para iniciantes (a que experimentei) é uma maneira perfeita de apresentá-lo exatamente ao que se trata o formulário. No entanto, como disse o instrutor, é importante dar mais do que apenas uma tentativa. Obter todos os benefícios desta terapia exigirá mais do que apenas comparecer para uma aula. Meu favorito pessoal, Foot Fitness, tem apenas 15 minutos de estimulação com os pés que me deixaram com uma sensação de força, firmeza e felicidade no pé do que nunca. Confira o blog do Yamuna para aprender algumas técnicas para rolar seus pés e veja os vídeos de demonstração da própria Yamuna!

"Você não acha interessante que os padrões atuais de condicionamento físico não ensinem às pessoas o lado negativo de qualquer atividade intensa, nem ofereçam soluções quando você entrar em colapso? As pessoas precisam ter um programa de condicionamento físico e um programa de Sustentabilidade Corporal lado a lado para que eles podem continuar fazendo o que amam ", diz Yael.

Verdade. Eu posso voltar para mais.

Benefícios reivindicados:

Postura melhorada

Maior amplitude de movimento

Alinhamento aprimorado em todas as partes do corpo

Tônus muscular aumentado

Maior flexibilidade

Aumento da função do órgão

Diferentes tipos de Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Trabalho Mestre

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

Tratamento Prático de Mesa YBR®

Confira as bolas Yamuna e DVDs aqui para começar em casa! Caso contrário, você pode procurar uma classe Yamuna perto de você. Eles os têm em todo o mundo!

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