Autor: Eugene Taylor
Data De Criação: 13 Agosto 2021
Data De Atualização: 1 Abril 2025
Anonim
10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue
Vídeo: 10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue

Shona Vertue é uma personal trainer australiana e professora de ioga com mais de 300 mil seguidores no Instagram e o terceiro canal de ioga mais popular do Reino Unido no YouTube. O método de Vertue, desenvolvido durante sua década de ensino, combina treinamento de resistência ponderado e cardio com sua paixão ao longo da vida de ioga, colocando tanta importância no descanso e na recuperação quanto horas na academia em busca de condicionamento físico.

“O melhor conselho que posso dar para ajudar a mantê-lo na pista é que você deve acompanhar sua sobriedade com outro hobby mais saudável - e possivelmente ativo -. Pode ser ingressar em um grupo de caminhadas ou ter aulas de dança. Seja o que for, você desejará algo que mantenha seu cérebro e corpo ocupados durante o estágio inicial [de reduzir ou parar].

Escolha De Leitores

A ciência afirma que correr apenas 2 horas por semana pode ajudá-lo a viver mais

A ciência afirma que correr apenas 2 horas por semana pode ajudá-lo a viver mais

Você provavelmente abe que correr é bom para você. É uma forma incrível de exercício cardiova cular (lembre- e de que a American Heart A ociation ugere que você fa&#...
Pergunte ao médico da dieta: Você está comendo muitas gorduras saudáveis?

Pergunte ao médico da dieta: Você está comendo muitas gorduras saudáveis?

Q: Eu ei que alimento como amêndoa , abacate, azeite e almão têm gordura monoin aturada , ma quanta "gordura audável" é demai ? E quanto de e alimento gorduro o devo...