Autor: Eugene Taylor
Data De Criação: 13 Agosto 2021
Data De Atualização: 18 Agosto 2025
Anonim
10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue
Vídeo: 10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue

Shona Vertue é uma personal trainer australiana e professora de ioga com mais de 300 mil seguidores no Instagram e o terceiro canal de ioga mais popular do Reino Unido no YouTube. O método de Vertue, desenvolvido durante sua década de ensino, combina treinamento de resistência ponderado e cardio com sua paixão ao longo da vida de ioga, colocando tanta importância no descanso e na recuperação quanto horas na academia em busca de condicionamento físico.

“O melhor conselho que posso dar para ajudar a mantê-lo na pista é que você deve acompanhar sua sobriedade com outro hobby mais saudável - e possivelmente ativo -. Pode ser ingressar em um grupo de caminhadas ou ter aulas de dança. Seja o que for, você desejará algo que mantenha seu cérebro e corpo ocupados durante o estágio inicial [de reduzir ou parar].

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