A coisa que ajuda Sloane Stephens a se tornar um ninja na quadra de tênis

Contente

• Expectativas esmagadoras
• The Sweat Life
• Food Flips
• O que me mantém calmo
• Estratégia Vencedora
• Revisão para

A campeã de tênis Sloane Stephens provou o quão imparável ela é quando venceu seu primeiro Aberto dos Estados Unidos, poucos meses depois que uma lesão no pé a deixou imóvel (veja: A história de retorno épico de como Sloane Stephens venceu o Aberto dos Estados Unidos). Recém-saída da vitória, ela entrou nesta temporada forte e confiante. O que ajuda seu poder nas competições? Lanches saudáveis ​​e torneios de bingo (sim, bingo). Perguntamos a Stephens como ela se mantém em sua melhor forma.

Expectativas esmagadoras

"Tive uma lesão no pé em 2016 e não pude jogar tênis por quase um ano. Pela primeira vez na minha vida, não tinha nada para fazer. Quando finalmente voltei para a quadra, estava muito animado para jogar de novo. Canalizei toda a energia que vinha se acumulando e a coloquei em meu jogo. "

The Sweat Life

"Cinco dias por semana, faço um treino de duas horas antes do treino de tênis. Começo com uma hora de movimento - escada, agilidade, pliometria - e depois faço uma hora de treinamento de força. Depois, jogo tênis por duas horas. De na hora que eu me levanto, estou malhando e suando muito. E eu cheiro! " (Este treino avançado com bola Bosu HIIT vai fazer você se sentir um atleta.)

Food Flips

"Eu costumava comer o que queria. Agora trabalho com uma chef chamada Jen, que me ensinou sobre proteínas, vegetais e a importância de lanches saudáveis ​​como tâmaras, ameixas e nozes. Jen é minha mãe de comida. Ela me mostrou como para abastecer meu corpo em situações difíceis para me dar essa vantagem. " (Use estas 3 receitas de lanches saudáveis ​​do livro de receitas de Jen Widerstrom para abastecer seus treinos.)

O que me mantém calmo

"Adoro jogar bingo, embora nunca ganhe. Todos os outros aqui têm 75 anos. Para mim, o bingo é relaxante. Jogo quatro ou cinco horas e é ótimo."

Estratégia Vencedora

"Saber que estou alimentando meu corpo com as coisas certas me ajuda a me sentir confiante. Minha filosofia: quanto melhor você se sente, melhor você compete."

Revisão para