Articulações rígidas: por que isso acontece e como encontrar alívio

Contente

• Por que a rigidez articular ocorre?
• Causa possível # 1: Artrite reumatóide (AR)
• Possível causa 2: Osteoartrite (OA)
• Possível causa 3: Lúpus
• Possível causa 4: Bursite
• Possível causa 5: gota
• Possível causa 6: Câncer ósseo
• Como encontrar alívio
• Compressa quente ou fria
• Medicação sem receita (OTC)
• Esteróides
• Exercício
• Remédios naturais para alívio da dor
• Suplementos de óleo de peixe
• Linhaça
• Sulfato de glucosamina
• Quando consultar seu médico

Por que a rigidez articular ocorre?

Com a idade, as articulações rígidas se tornam realidade para muitas pessoas. Anos de uso podem afetar suas articulações, músculos e ossos. Muitas pessoas experimentam articulações rígidas logo após acordar. Deitar-se por várias horas para dormir reduz a quantidade de líquidos. Isso pode dificultar as articulações em movimento logo de manhã.

A rigidez articular pode ser leve e afetar sua mobilidade apenas por um breve período, todas as manhãs ou após sentar por longos períodos de tempo. A rigidez também pode ser mais severa e afetar sua mobilidade.

Em alguns casos, dor e inflamação acompanham a rigidez articular. Isso pode fazer com que caminhar, ficar de pé ou colocar peso nas articulações seja doloroso.

Nem todas as articulações rígidas são resultado da idade. Muitas outras condições podem causar articulações rígidas. Estes incluem artrite, lúpus e bursite. Fatores de estilo de vida, incluindo dieta e peso, também podem afetar a mobilidade das articulações.

Continue lendo para saber mais sobre possíveis causas e tratamentos.

Causa possível # 1: Artrite reumatóide (AR)

A causa mais comum de dor nas articulações é artrite. A artrite reumatóide (AR) é uma das formas mais comuns de artrite, afetando mais de 1,5 milhão de americanos. Seus sintomas geralmente aparecem entre as idades de 30 e 60.

A AR é um distúrbio inflamatório crônico. É também uma doença auto-imune. Isso significa que seu sistema imunológico ataca partes saudáveis ​​do seu corpo, como o revestimento das articulações. Isso causa inflamação, dor e rigidez. Com o tempo, também pode causar deformidades nas articulações e erosão óssea.

A AR não tem cura, portanto, seus sintomas não podem ser totalmente eliminados. Eles podem ser gerenciados através de medicamentos e outros tratamentos. No entanto, uma vez que a doença está avançada, pouco pode ser feito para prevenir a incapacidade.

Possível causa 2: Osteoartrite (OA)

Outra forma comum de artrite é a osteoartrite (OA). A OA às vezes é chamada de artrite degenerativa. Afeta quase 27 milhões de americanos. É mais comum em pessoas com mais de 65 anos.

Este tipo de artrite resulta do desgaste das articulações. Cartilagem, o tecido fino que protege os ossos das articulações, desaparece com o uso. Com o tempo, a cartilagem não pode mais proteger seus ossos.

A OA pode afetar qualquer articulação do corpo, mas afeta mais frequentemente:

• joelhos
• ancas
• dedos
• pescoço
• costas

À medida que a OA progride, ela pode começar a causar outros sintomas além da rigidez. Esses incluem:

• dor
• inchaço
• rachaduras quando a articulação está em movimento

À medida que a condição piora, seus ossos podem quebrar mais facilmente e você pode desenvolver esporões ósseos. Nos estágios avançados da OA, a cartilagem desaparece. Ossos esfregam contra outros ossos da articulação. Isso pode causar extrema dor, rigidez e incapacidade.

O tratamento da OA pode ajudar a substituir parte da cartilagem e fluidos perdidos nas articulações. Os tratamentos de estilo de vida destinados a reduzir o peso e a pressão nas articulações também podem ser eficazes. Em casos graves, pode ser necessária cirurgia de substituição articular.

Possível causa 3: Lúpus

O lúpus é uma doença auto-imune como a AR. Seu corpo ataca a si mesmo, incluindo seus órgãos e tecidos. O lúpus que ataca as articulações pode causar rigidez, dor e inchaço.

O lúpus é difícil de diagnosticar porque seus sintomas imitam muitas outras condições. Pode demorar vários meses para um diagnóstico de lúpus enquanto os testes descartam outras condições.

Como a AR, o lúpus é crônico. Depois de desenvolvê-lo, você provavelmente experimentará sintomas da doença pelo resto da sua vida. Não há cura, mas os tratamentos são eficazes para reduzir e controlar os sintomas.

Possível causa 4: Bursite

Bursas são pequenos sacos cheios de líquido que amortecem os ossos, ligamentos e músculos das articulações. Você desenvolve bursite quando esses sacos ficam inflamados. Essa condição pode causar rigidez e dor na articulação afetada.

A bursite pode afetar qualquer articulação, mas é mais comum em articulações grandes como:

• cotovelo
• ombro
• quadril

Outros sites comuns incluem:

• joelho
• tornozelo
• dedão

A bursite geralmente é temporária e o tratamento depende do repouso da articulação afetada por várias semanas. Isso pode significar que você precisa reduzir a atividade física e manter a articulação estacionária por períodos de tempo. Isso permite que as bursas se recuperem e a rigidez se resolva.

Possível causa 5: gota

Ao contrário de outras causas possíveis de rigidez articular, a gota surge repentinamente. Pode aparecer enquanto você dorme, o que pode tornar as articulações especialmente dolorosas quando você acorda.

Episódios graves e repentinos de dor e sensibilidade nas articulações caracterizam a gota. A gota pode afetar qualquer articulação. O dedão do pé é frequentemente a primeira articulação a apresentar sintomas.

A gota é um tipo de artrite. Afeta os homens com mais frequência do que as mulheres, mas o risco de uma mulher desenvolver gota aumenta após a menopausa. A maioria das pessoas vai lidar com períodos de sintomas da gota pelo resto da vida, mas os sintomas são tratáveis.

Possível causa 6: Câncer ósseo

Isso raramente causa dor e rigidez nas articulações, mas é uma possibilidade. Pessoas com câncer ósseo podem sentir dores nas articulações ou nos ossos. Você também pode sentir inchaço ou sensibilidade perto de um osso.

Nem todo mundo vai sentir dor, e é por isso que o câncer ósseo pode avançar e começar a causar outros sintomas antes de ser descoberto.

O câncer é tratável, mas o resultado depende de vários fatores. Esses fatores incluem o tamanho, a localização e o tipo de tumor. As opções de tratamento para câncer ósseo incluem radiação, quimioterapia e cirurgia.

Como encontrar alívio

A melhor maneira de aliviar a rigidez articular depende do que está causando isso em primeiro lugar. Se a rigidez durar mais de 30 minutos depois que você acordar ou se os sintomas estiverem piorando, é importante procurar assistência médica.

Diagnosticar o problema subjacente ajudará você e seu médico a determinar a melhor maneira de aliviar a rigidez e interromper outros sintomas associados.

Compressa quente ou fria

Ambos os extremos de temperatura podem ser benéficos para articulações rígidas.

Aplique uma compressa fria ou saco de gelo na articulação rígida por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação ou o inchaço e facilitar o movimento da articulação. Também pode enfraquecer os receptores de dor, para que você sinta menos dor.

O calor também é terapêutico para articulações e músculos. Use uma almofada de aquecimento, garrafa de água quente ou água morna do chuveiro ou banheira para relaxar os músculos e aumentar a circulação.

Medicação sem receita (OTC)

Muitos sintomas leves de dor nas articulações podem ser aliviados com medicamentos sem receita médica. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são os medicamentos mais utilizados para a artrite. Os nomes genéricos dos AINEs incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno.

Esteróides

Se a inflamação e o inchaço nas articulações causarem rigidez nas articulações, os esteróides podem ser uma opção de tratamento. Inchaço e inflamação são comuns na artrite. Corticosteróides reduzem a inflamação. Quando a inflamação diminui, a dor nas articulações e a rigidez também diminuem.

Os esteróides podem não ser benéficos para pessoas com artrite avançada. Em alguns casos, o alívio pode durar pouco e as futuras injeções de esteróides podem não ser tão eficazes.

Exercício

Exercícios e fisioterapia podem ajudar a aumentar a mobilidade articular, o que pode reduzir a rigidez.

Também é uma ótima maneira de perder peso ou manter um peso saudável. Carregar libras em excesso pode aumentar o risco de certas condições que causam dor e rigidez nas articulações.

Se você não tiver certeza de como começar a se exercitar ou tiver dificuldades com o movimento, converse com seu médico ou um fisioterapeuta treinado. O exercício é uma maneira fácil de aliviar a dor e a rigidez, mas você pode agravar certas condições se não tomar precauções antes de iniciar um plano de exercícios.

Remédios naturais para alívio da dor

Os tratamentos complementares e de medicina alternativa também podem ser promissores para aliviar as articulações rígidas. Aqui estão três que podem ajudar:

Suplementos de óleo de peixe

Pesquisadores do estudo one2012 descobriram que pessoas que tomam óleo de peixe relataram menos episódios de rigidez e dor nas articulações pela manhã.

O óleo de peixe contém o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA). Adicionar pratos de peixe ao seu plano semanal de refeições também pode ajudar, porque eles contêm ácidos graxos ômega-3.

Uma dosagem típica para suplementos de óleo de peixe é de 300 miligramas (mg) por dia. Você deve ler os rótulos dos frascos para determinar quantos miligramas de ômega-3 existem em cada suplemento.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos de óleo de peixe. Estes suplementos podem interferir com outros medicamentos.

Linhaça

A linhaça contém outro tipo de ácido graxo ômega-3, o ácido alfa-linolênico (ALA). Como o EPA e o DHA, o ALA pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas de rigidez articular.

A linhaça moída tem ALA, mas o óleo de linhaça tem mais. O óleo de linhaça está disponível em cápsulas ou em uma garrafa. A recomendação diária média é de 500 mg. Essa quantidade geralmente está em uma cápsula de óleo de linhaça ou em uma onça de linhaça moída.

As sementes de linhaça são moídas ou esmagadas para liberar as gorduras saudáveis. Seu corpo não pode quebrar e processar sementes de linhaça inteiras, para que você não receba nenhuma das gorduras saudáveis.

Sulfato de glucosamina

Este produto químico ocorre naturalmente no fluido ao redor das articulações. Ele desempenha um papel na criação de cartilagem. Se você tem uma deficiência de sulfato de glucosamina, seu corpo pode não ser capaz de produzir ou proteger a cartilagem.

Algumas pesquisas apóiam o uso deste suplemento para aliviar dores e rigidez nas articulações. Este tratamento pode ser mais útil para pessoas com osteoartrite e inchaço do joelho. A dosagem recomendada para dor da artrite varia de 300 a 2000 mg por dia.

Antes de usar, converse com seu médico sobre possíveis interações medicamentosas.

Quando consultar seu médico

Se rigidez e dor nas articulações surgirem repentinamente, converse com seu médico. Da mesma forma, se a rigidez e a dor não se resolverem após um período de cinco a sete dias, você deve procurar atendimento médico.

Você também deve procurar atenção do seu médico se sentir algum destes sintomas:

• dor forte
• inchaço rápido
• deformidade articular
• incapacidade de mover a articulação
• vermelhidão intensa e quente ao toque

Embora a rigidez das articulações não seja incomum, especialmente com a idade, ela pode ser o primeiro sinal de outra condição. Um exame físico é uma maneira fácil de determinar o que pode estar causando o problema.

Se um exame físico não for conclusivo, seu médico poderá sugerir alguns tratamentos para ajudar a aliviar a rigidez enquanto você espera para ver se ele desaparece. Se não desaparecer, você pode precisar de testes para obter um diagnóstico.

Depois que o médico determinar a causa, ele poderá ajudar a determinar o melhor plano de tratamento para você. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas e reduzir o risco de recorrência.