Os benefícios da masturbação tântrica

Contente

• O que é tantra?
• Como realizar a masturbação tântrica
• 1. Crie um ambiente seguro, confortável e relaxante
• 2. Comece a explorar seu corpo e suas preferências
• 3. Mova-se devagar
• 4. Não se estresse
• A linha inferior

Quando se trata de sexo tântrico, às vezes o desconhecido - ou pelo menos o incompreendido - pode ser um pouco intimidador.

O tantra e o sexo tântrico podem ter reputação por algumas sessões intensas no quarto (orgasmos de maratona, alguém?), Mas as tradições ligadas ao sexo tântrico podem ser realmente benéficas para sua vida sexual.

O que é tantra?

O tantra é uma prática espiritual antiga que envolve explorar sua identidade pessoal. Ele serve para ajudar uma pessoa a "experimentar a verdade e a realidade de si mesmo e do mundo". Em termos mais simples, o tantra é uma prática centrada no prazer que incentiva a auto-exploração e a atenção plena. É semelhante à meditação e pode ter benefícios dentro e fora do quarto.

"No início do século 19, o tantra e o tantrismo estavam associados ao poder oculto secreto", diz Janet Brito, psicóloga licenciada e terapeuta sexual certificada no Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. "Em meados do século XX, o tantra significava sexualidade, abertura e libertação ... [mas] não há consistência em suas denotações e conotações."

Atualmente, as práticas sexuais tântricas enfatizam fortemente a intencionalidade e a auto-exploração. A ênfase no prazer individual significa que a masturbação é uma ótima maneira de experimentá-la. Você poderá explorar o que funciona e o que não funciona para você sem a pressão adicional de tentar algo novo com seu parceiro.

"[É] menos sobre desempenho e mais sobre prazer, conexão profunda, prazer íntimo a solo", explica Brito. "Não é apenas fazer o trabalho e sair, mas desacelerar e se conhecer de forma mais erótica. É sobre ter uma mentalidade baseada no prazer, cheia de curiosidade e autodescoberta ".

É isso mesmo, a masturbação tântrica não é apenas alcançar o grande O. Estudos mostram que o orgasmo e a atividade sexual oferecem uma série de benefícios. Mas há mais na masturbação do que simplesmente cruzar a linha de chegada.

De acordo com a Planned Parenthood, a masturbação pode ajudá-lo:

• reduzir o estresse
• aumentar sua auto-estima
• melhore sua vida sexual em geral

E, devido ao quão deliberado é o tantra, o Dr. Brito explica que essa "sexualidade baseada no prazer" coloca uma ênfase muito maior em conhecer a si mesmo e em como você experimenta o prazer versus agradar a outra pessoa. (E, sim, isso basicamente torna a masturbação tântrica uma forma de autocuidado.)

Como realizar a masturbação tântrica

Quando se trata de experimentar a masturbação tântrica, é tudo uma questão de exploração. O Dr. Brito sugere reservar um tempo para conhecer e entender sua própria história sexual enquanto pratica a auto-aceitação - sem qualquer julgamento.

"Devagar, não se apresse, reserve um tempo para conhecer a si mesmo", diz Brito. "É bom ter fantasias [ou] se envolver em imagens sexuais ... [apenas] ouvir seu corpo."

Não existem regras específicas sobre como realizar a masturbação tântrica porque não existe uma fórmula definida para o prazer sexual de todos os indivíduos. O que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa, e isso é perfeitamente normal. Também é importante lembrar que a masturbação tântrica é menos sobre atingir um determinado destino (ou um único orgasmo) e mais sobre explorar as diferentes sensações em seu corpo.

Se você deseja experimentar a masturbação tântrica, aqui estão algumas dicas gerais para começar:

1. Crie um ambiente seguro, confortável e relaxante

Prepare-se para relaxar e não deixe de ter tempo suficiente para explorar. Acender uma vela pode ser um ótimo lugar para começar. Mas certifique-se de envolver o máximo de sentidos possível e realmente se concentrar, bem, vocês. Que tipo de ambiente você mais gosta?

Lembre-se de que o tantra é mais uma prática contínua que pode levar a uma maior conscientização de sua sexualidade, em comparação a uma estratégia específica de masturbação para atingir o orgasmo. O objetivo é aprender mais sobre você e sobre o que você gosta ao explorar. E, se esse conceito o deixar um pouco nervoso, concentre-se nessa estratégia simples: encontre sua felicidade.

2. Comece a explorar seu corpo e suas preferências

Lembre-se de respirar e se concentrar nas sensações gerais. Você começa ou não com uma fantasia ou algum tipo de imagem sexual. O importante é encontrar coisas que vocês desfrutar sem qualquer tipo de julgamento ou autocensura envolvida.

Elimine a pressão ou as expectativas sobre o que você "deveria" estar fazendo e concentre-se em aprender sobre o que você gosta em relação ao sexo e ao prazer.

3. Mova-se devagar

Pode ser tentador apressar-se para o seu destino - seja por meio da estimulação do clitóris, penetração ou outro método de orgasmo -, mas o tantra é aproveitar a jornada e entender mais sobre si mesmo.

Um estudo sugere que, embora mais de um terço das mulheres precisem de estimulação do clitóris ao orgasmo, o tipo, localização, pressão e até padronizar O toque usado para trazer prazer varia muito de mulher para mulher.

Isso significa que um pouco de auto-exploração pode definitivamente ir longe. Para você, isso pode envolver a exploração de suas zonas erógenas ou a descoberta de diferentes maneiras de proporcionar prazer, como aprender a encontrar e estimular o seu ponto G. Também pode significar experimentar com os dedos ou um brinquedo sexual.

Concentre-se nas suas preferências individuais, seja descobrir o que são ou simplesmente apreciar o que você já conhece.

4. Não se estresse

Se demorar um pouco para entrar, tudo bem também. O tantra é aprender o que te faz feliz e descobrir como se amar.

Dr. Brito explica que um pouco de amor próprio também traz benefícios totalmente valiosos. Ela explica que o envolvimento no tantra e na masturbação tântrica pode ajudar a aumentar sua consciência geral do corpo, aumentar sua conexão consigo mesmo, e ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades sexuais, o que ajuda a melhorar sua vida sexual em geral.

A linha inferior

Independentemente do motivo pelo qual você se interessa pelo tantra e pela masturbação tântrica, a beleza da prática é que ela enfatiza o indivíduo. Em vez de seguir um conjunto de regras ou diretrizes estabelecidas, trata-se de encontrar o que você gosta - o que é sempre bom.

Para as mulheres em particular, os dias de aceitação do sexo ruim como de costume terminaram. Encontrar o que é ótimo e apreciando os benefícios? Isso é algo que todos podemos deixar para trás.