12 maneiras de parar o enfraquecimento do cabelo

Contente

• O que causa isso?
• Tratamentos e remédios caseiros
• 1. Massagem do couro cabeludo
• 2. Óleos essenciais
• 3. Shampoo anti-afinamento
• 4. Multivitaminas
• 5. Suplementos de ácido fólico
• 6. Biotina
• 7. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6
• 8. Minoxidil
• 9. Espironolactona
• 10. Finasterida
• 11. Corticosteróides
• 12. Terapia a laser em casa
• O takeaway

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visão global

O enfraquecimento do cabelo refere-se à perda de cabelo leve a moderada. Ao contrário da queda generalizada de cabelo, o enfraquecimento do cabelo não causa necessariamente calvície. No entanto, dá a aparência de manchas mais finas de cabelo na cabeça.

O enfraquecimento do cabelo ocorre gradualmente, o que significa que você tem tempo para apontar as causas e descobrir as melhores medidas de tratamento.

O que causa isso?

O enfraquecimento do cabelo pode ser causado por hábitos de vida, genética ou ambos. Certas condições médicas também podem causar queda de cabelo. De acordo com a American Academy of Dermatology (AAD), é normal perder 50 a 100 fios de cabelo por dia. Mais do que isso significa que você pode estar perdendo mais do que deveria.

Os hábitos de vida são um fator importante para o enfraquecimento do cabelo. Esses incluem:

• Tratar demais seu cabelo. Isso inclui tratamentos de cores, permanentes, relaxantes e muito mais.
• Usar produtos para os cabelos agressivos, como sprays e géis de fixação extrema. A cor temporária também pode ser prejudicial para o cabelo.
• Usar o cabelo preso com muita força. Esteja você usando um penteado ou puxando o cabelo para cima em um rabo de cavalo para malhar, isso pode puxar seu cabelo e quebrá-lo dos folículos, causando manchas finas ao longo do tempo.
• Não ingerir ferro, ácido fólico e outros minerais suficientes em sua dieta. Tudo isso ajuda os folículos a produzir cabelo naturalmente.
• Experimentando estresse descontrolado. O estresse está relacionado a um aumento nos hormônios como o cortisol. Muitos hormônios do estresse podem matar novos fios de cabelo que estão tentando crescer a partir dos folículos capilares.

O cabelo ralo também pode ser hereditário. Considerações médicas subjacentes também podem levar a essa condição. Você pode ter cabelos ralos se:

• recentemente teve um bebê
• pare de tomar pílulas anticoncepcionais
• estão passando por mudanças hormonais
• perderam mais de 20 libras em um curto período de tempo
• estão sendo tratados para uma doença auto-imune
• tem deficiências do sistema imunológico
• tem uma doença de pele ou infecção

Menos comumente, o enfraquecimento do cabelo pode ser causado por:

• puxando seu próprio cabelo
• distúrbios alimentares
• uma febre alta

O cabelo ralo às vezes é confundido com alopecia, que é uma queda generalizada de cabelo. Embora o cabelo ralo possa eventualmente levar à queda de cabelo, essas duas entidades não são necessariamente a mesma coisa.

Tratamentos e remédios caseiros

A maioria dos casos de queda de cabelo pode ser tratada em casa. Considere as 12 opções a seguir e converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

1. Massagem do couro cabeludo

Talvez o método mais barato de obter cabelos grossos seja uma massagem no couro cabeludo. Não custa nada e não há efeitos colaterais.

Ao lavar o cabelo, pressione suavemente com as pontas dos dedos ao redor do couro cabeludo para estimular o fluxo sanguíneo. Para obter ainda mais benefícios, você pode tentar um massageador de couro cabeludo portátil para também remover as células mortas da pele.

2. Óleos essenciais

Os óleos essenciais são líquidos derivados de certas plantas e são usados ​​principalmente na aromaterapia e outros tipos de medicina alternativa. De acordo com a Mayo Clinic, o óleo de lavanda tem sido usado com sucesso por algumas pessoas com calvície de padrão. O óleo costuma ser combinado com outros tipos, como os feitos de alecrim e tomilho.

Ainda assim, não há evidências suficientes de que os óleos essenciais possam tratar a calvície ou o cabelo ralo. Se você decidir experimentar este tratamento, certifique-se de testar uma pequena quantidade de óleo em seu braço e espere 24 horas para ver se alguma reação ocorre. Vermelhidão, urticária ou erupção na pele podem indicar uma reação alérgica.

3. Shampoo anti-afinamento

O shampoo anti-diluente funciona de duas maneiras. Em primeiro lugar, esses produtos fornecem volume para o seu cabelo, por isso parece mais espesso. Isso pode ser útil para pessoas que têm cabelos ralos ou naturalmente finos.

Os shampoos para queda de cabelo ou queda de cabelo também contêm vitaminas e aminoácidos que prometem um couro cabeludo mais saudável para gerar mais cabelo com o tempo. Para obter os melhores resultados, use produtos todos os dias. Você também pode perguntar ao seu médico sobre uma versão do shampoo com prescrição médica.

4. Multivitaminas

Cabelo saudável depende de sua boa saúde geral. Em casos de desnutrição ou com certos distúrbios alimentares, pode não haver geração de cabelo novo a partir dos folículos. Um exame de sangue do seu médico pode ajudar a determinar se você é deficiente em algum nutriente.

Se você está baixo em várias áreas importantes, seu médico pode recomendar um multivitamínico diário. O cabelo saudável precisa de ferro, ácido fólico e zinco para continuar crescendo espesso e forte.

No entanto, a Mayo Clinic desaconselha tomar qualquer vitamina extra se você já estiver recebendo os nutrientes de que precisa. Isso ocorre porque não há nenhuma evidência de que isso reverta o cabelo ralo. Além disso, ingerir muitos nutrientes em excesso pode, na verdade, fazer mais mal do que bem.

5. Suplementos de ácido fólico

O ácido fólico é um tipo de vitamina B importante para a geração de novas células. Em termos de queda de cabelo, acredita-se que o ácido fólico ajude os folículos a gerar novos fios de cabelo nas áreas calvas. Ainda assim, como acontece com multivitaminas, não há evidências suficientes de que o ácido fólico ajudará a tornar seu cabelo mais espesso.

6. Biotina

A biotina, ou vitamina B-7, é um nutriente solúvel em água que se encontra naturalmente em alimentos como nozes, lentilhas e fígado. Se você tem uma dieta balanceada, é improvável que você tenha baixo teor de biotina. No entanto, as formas suplementares de biotina têm aumentado nos últimos anos, em parte graças aos comerciantes que prometem mais energia e melhor crescimento do cabelo com esses produtos.

Embora a biotina ajude a quebrar as enzimas em seu corpo, há poucas evidências de que ela possa ajudar a diminuir o cabelo.

Você não deve tomar biotina se tomar suplementos de vitamina B-5 - quando tomados juntos, eles podem reduzir a eficácia um do outro.

7. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6

Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são chamados de ácidos graxos essenciais. Isso ocorre porque eles não podem ser feitos pelo corpo humano. O ômega-3 ajuda o corpo a combater a inflamação, uma causa subjacente de várias doenças. A perda de cabelo prematura também pode estar relacionada à inflamação. O ômega-6, por outro lado, é importante para a saúde geral da pele, o que pode beneficiar o couro cabeludo.

Os óleos vegetais são fontes primárias de ômega-6, enquanto os ácidos graxos ômega-3 são encontrados nos peixes. Se você normalmente não consome esses alimentos, converse com seu médico sobre o uso de um suplemento.

8. Minoxidil

Mais conhecido como sua marca Rogaine, o minoxidil é um tratamento para queda de cabelo aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA que está disponível sem receita. Quando aplicado diretamente no couro cabeludo duas vezes ao dia, você pode ver gradualmente cabelos mais grossos em manchas de calvície. O produto está disponível em líquido ou espuma, dependendo de suas preferências.

Rogaine pode levar até 16 semanas para fazer efeito, de acordo com a Mayo Clinic. É importante que você use o produto de forma consistente, ou você não verá resultados. Irritação no couro cabeludo e crescimento indesejado de pelos no rosto e pescoço são alguns dos possíveis efeitos colaterais a serem observados.

9. Espironolactona

A espironolactona (Aldactona) é prescrita para pessoas que apresentam queda de cabelo relacionada à produção de andrógenos. Embora seja tecnicamente uma “pílula de água”, a Aldactone também é um anti-andrógeno. Nas mulheres, este medicamento pode ajudar a tratar o enfraquecimento do cabelo e a subsequente queda de cabelo relacionada a flutuações hormonais. É necessário um exame de sangue para fazer essa determinação com antecedência.

10. Finasterida

Finasterida (Propecia) é um medicamento de prescrição para perda de cabelo. É apenas para homens. Ao contrário de tratamentos tópicos como o minoxidil, Propecia vem como uma pílula diária que os homens tomam para a queda de cabelo. As mulheres devem evitar esses medicamentos devido a efeitos colaterais graves - especialmente se você estiver grávida ou amamentando.

11. Corticosteróides

Os corticosteróides são tratamentos de prescrição usados ​​para doenças associadas à inflamação subjacente. Às vezes, condições inflamatórias podem causar diversos sintomas, incluindo queda de cabelo.

12. Terapia a laser em casa

A terapia a laser é normalmente usada por dermatologistas e outros especialistas em pele. Agora, o FDA abriu caminho para alguns produtos serem usados ​​em casa. A terapia a laser caseira para cabelos tem o objetivo de ajudar a crescer o cabelo ao mesmo tempo que o torna mais espesso. Os resultados podem levar vários meses para fazer efeito.

A maior desvantagem da terapia a laser em casa é o custo. Algumas máquinas são vendidas por centenas de dólares e podem não funcionar. Converse com seu médico antes de fazer um investimento tão grande.

O takeaway

Embora o processo de enfraquecimento do cabelo possa ser preocupante no início, é provavelmente tratável. De acordo com a AAD, os tratamentos podem durar de seis a nove meses.

No entanto, se continuar a sentir queda de cabelo, pode ser hora de falar com seu médico. Isso é especialmente verdadeiro se você começar a desenvolver manchas carecas. Seu provedor de serviços de saúde pode ajudá-lo a detectar quaisquer condições médicas subjacentes, bem como oferecer quaisquer medicamentos relacionados. Os transplantes capilares podem ser outra opção para a alopecia avançada.