10 benefícios da massagem chinesa Tuina

Contente

• Como funciona
• Técnica
• O que ele trata?
• Benefícios
• 1. Aumenta a circulação sanguínea
• 2. Reduz a dor de garganta
• 3. Alivia dores lombares
• 4. Trata a depressão
• 5. Promove lactação saudável
• 6. Trata de osteoartrite
• 7. Facilita a síndrome do túnel do carpo
• 8. Trata de distúrbios músculo-esqueléticos
• 9. Benefícios de problemas nos pés com diabetes
• 10. Melhora a qualidade de vida em pacientes com câncer
• Efeitos colaterais
• Quando consultar um médico
• A linha inferior

A massagem Tuina ou tui-na (originada na China antiga) é considerada o sistema mais antigo de carroçaria. É um dos quatro principais ramos da medicina tradicional chinesa, juntamente com acupuntura, qi gong e fitoterapia chinesa.

É baseado na teoria de que os desequilíbrios do qi, que é a força vital ou energia vital do corpo, podem causar bloqueios ou desequilíbrios que levam a sintomas como dor e doença.

A massagem Tuina estimula o fluxo de qi para promover o equilíbrio e a harmonia dentro do corpo, usando muitos dos mesmos princípios de acupuntura.

É semelhante à acupuntura na maneira como atinge pontos de acupuntura específicos, mas os profissionais usam os dedos em vez de agulhas para aplicar pressão para estimular esses pontos. A massagem Tuina é frequentemente usada em combinação com a acupuntura.

Como funciona

A filosofia e os princípios da massagem tuina são baseados na medicina tradicional chinesa, que se concentra nos componentes emocionais e físicos do bem-estar de uma pessoa, bem como em aspectos como clima, relacionamentos e dieta.

A filosofia subjacente à massagem tuina é que a verdadeira saúde é alcançada quando se encontra harmonia e equilíbrio dentro do eu e do ambiente.

O objetivo da massagem tuina é criar harmonia no yin e no yang do corpo, livrando-se dos bloqueios e distúrbios que se manifestam como doenças, enfermidades e problemas emocionais.

Semelhante à acupuntura, a massagem tuina usa os mesmos meridianos e pontos de acupuntura para equilibrar o qi e o sangue do corpo, levando a uma saúde melhor. O Qi que está fluindo incorretamente pode causar bloqueios, como má circulação sanguínea na área afetada.

O principal objetivo terapêutico da massagem tuina é remover os bloqueios energéticos que estão causando a estagnação do qi.

Técnica

Durante uma sessão, os praticantes usam técnicas de oscilação e pressão que diferem em força e velocidade.A massagem Tuina pode ser feita como uma massagem profunda nos tecidos profundos ou como um tratamento mais suave e energético.

Algumas técnicas são mais yin, mais gentis, passivas e meditativas. A abordagem yang é mais ativa, dinâmica e física, criando sensações mais intensas ao estimular bloqueios e nós profundos.

O praticante massageia os músculos e tendões e usa técnicas de manipulação para realinhar o corpo. Movimentos articulares passivos são usados ​​para restaurar a função dos músculos e articulações.

Dependendo do seu médico, bem como de suas necessidades específicas, várias técnicas serão usadas em uma sessão. Para melhorar os efeitos do tratamento, são usados ​​emplastros ou compressas de ervas, loções e pomadas.

A massagem Tuina utiliza técnicas de massagem como acupressão, liberação miofascial e reflexologia. Às vezes, também são utilizadas técnicas comuns à osteopatia e à quiropraxia, como alongamentos e mobilizações articulares.

Existem oito técnicas básicas usadas na massagem tuina:

• palpante (mês)
• voltando (jie)
• oponente (duan)
• elevação (ti)
• pressionando (um)
• amassar (mo)
• empurrando (tui)
• exploração (na)

Outras técnicas incluem:

• Rolando. Isso é usado para lesões como entorses e distensões.
• Técnica de um dedo. Esta é a estimulação com um dedo dos pontos de acupuntura.
• Nei gung. Esta é uma técnica de manipulação de corpo inteiro.

Assista a este vídeo para uma demonstração de algumas das técnicas de massagem tuina:

O que ele trata?

A massagem Tuina pode ser usada para tratar problemas de saúde específicos ou áreas do corpo. Como a massagem tuina é considerada um tratamento alternativo, é essencial que você converse com seu médico antes de usá-lo para tratar qualquer condição médica.

A massagem Tuina pode ser usada para tratar dores e doenças ou para manter uma boa saúde. A técnica é eficaz na redução do estresse, incentivando o relaxamento e aprofundando o sono. É frequentemente usado para condições e lesões relacionadas ao sistema músculo-esquelético e nervoso.

Aqui estão algumas condições que a massagem tuina pode tratar:

• dor no pescoço e nas costas
• distúrbios músculo-esqueléticos
• síndrome pré-menstrual
• fadiga e insônia
• túnel do carpo
• dores de cabeça
• artrite
• osteoporose
• estresse
• condições digestivas
• condições respiratórias

Benefícios

Embora algumas pesquisas sejam preliminares e estejam em andamento, há muitas evidências para comprovar a eficácia da massagem tuina no tratamento de condições de saúde. Vamos ver o que alguns dos estudos dizem sobre os benefícios.

1. Aumenta a circulação sanguínea

Uma das principais intenções da massagem tuina é aumentar a circulação sanguínea, estimulando o fluxo de energia do corpo.

Um pequeno estudo de 2015 indica que a manipulação de yi zhi chan tuina no ponto de acupuntura BL 56 é eficaz para melhorar a circulação. Neste estudo, a manipulação usando força média por 10 minutos foi considerada mais eficaz do que tratamentos usando força leve ou pesada por períodos mais curtos.

Estudos maiores são necessários para expandir esses achados.

2. Reduz a dor de garganta

A massagem Tuina alivia a dor no pescoço e a tensão, tensão e irritação que a acompanham.

Um estudo de 2018 concluiu que a massagem tuina é uma opção econômica para reduzir a dor em pessoas com dor crônica no pescoço. As pessoas que receberam seis tratamentos de tuina em três semanas reduziram a intensidade da dor no pescoço mais do que as pessoas que não receberam tratamento.

Mais pesquisas que comparem a tuina a outros tratamentos são necessárias.

3. Alivia dores lombares

A massagem Tuina pode aliviar a dor lombar, principalmente quando o tratamento é combinado com exercícios básicos.

Os pesquisadores de um estudo de 2016 descobriram que a massagem com tuina era mais eficaz quando combinada com exercícios de estabilidade do núcleo em pessoas com dor lombar.

As pessoas que fizeram massagem com tuina sozinhas apresentaram taxas mais altas de dor nas costas no acompanhamento do que as pessoas que incorporaram exercícios essenciais ao tratamento.

4. Trata a depressão

O foco na cura de todo o corpo é essencial para as pessoas com depressão, pois as causas podem ser físicas e emocionais.

Uma revisão de estudos de 2015 concluiu que a massagem tuina tem um efeito terapêutico na depressão. Demonstrou-se ser significativamente mais eficaz na redução da depressão do que os tratamentos convencionais.

Mais estudos de alta qualidade são necessários para confirmar e expandir esses achados.

5. Promove lactação saudável

A massagem Tuina é usada para incentivar a lactação pós-parto.

Os resultados de um estudo de 2012 mostraram que a massagem com tuina nas mamas aumentou a quantidade de lactação em comparação com as mulheres que receberam apenas tratamento convencional.

Embora nenhuma diferença significativa tenha sido encontrada entre os grupos em termos de retardar a diminuição dos níveis de prolactina, os pesquisadores acreditam que a massagem com tuina pode ter um efeito positivo nessa área. Isso poderia ajudar as novas mães a produzir maiores quantidades de leite mais rapidamente.

6. Trata de osteoartrite

Os benefícios terapêuticos da massagem tuina se estendem ao alívio dos sintomas da osteoartrite.

De acordo com um pequeno estudo de 2011, melhora a tensão muscular dos músculos flexores e extensores em pessoas com osteoartrite do joelho. O tratamento utilizou manobras de pistola, an, na e ca. Os pacientes receberam tratamentos três vezes por semana ao longo de nove meses.

Os pacientes viram melhora na dor, rigidez e função.

7. Facilita a síndrome do túnel do carpo

De acordo com este estudo de 2010, a massagem tuina pode aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

Pessoas com síndrome do túnel do carpo que receberam acupuntura com agulhas quentes, além de massagem com tuina, apresentaram melhorias significativamente maiores do que as pessoas que foram tratadas com terapia e medicação com bloqueio hormonal.

8. Trata de distúrbios músculo-esqueléticos

A massagem Tuina é frequentemente usada para melhorar a função e reduzir a dor que afeta as articulações, ossos e músculos.

Uma revisão e meta-análise de 2017 apontam para a eficácia da massagem tuina no tratamento de distúrbios músculo-esqueléticos. A técnica mostrou-se eficaz no alívio da dor, especialmente em comparação com tração, medicamentos e fisioterapia.

As evidências para apoiar uma melhor função não eram tão fortes quanto a redução da dor. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.

9. Benefícios de problemas nos pés com diabetes

A massagem Tuina pode ser benéfica para pessoas com diabetes que têm problemas nos pés.

Um estudo de 2018 descobriu que a massagem tuina combinada com um banho de pés de medicina chinesa era terapeuticamente benéfica para pessoas com pé diabético em estágio inicial.

As pessoas que receberam massagem tuina e um banho de pés, além da medicina convencional, apresentaram melhorias significativas em comparação às pessoas que receberam apenas medicina convencional.

10. Melhora a qualidade de vida em pacientes com câncer

A massagem Tuina é uma opção viável para pessoas com câncer que desejam gerenciar sintomas relacionados à doença e seu tratamento convencional.

Uma meta-análise de 2016 avaliou o efeito da massagem tuina na melhoria dos sintomas e na qualidade de vida de pessoas com câncer. A meta-análise também analisou os efeitos de:

• acupuntura
• tai chi
• qi gong
• medicina tradicional chinesa musicoterapia de cinco elementos

Quando combinada com a acupuntura, a massagem tuina foi eficaz na melhoria da qualidade de vida de pessoas com câncer terminal. A massagem Tuina também demonstrou ser eficaz no alívio do desconforto estomacal.

Embora a massagem tuina seja promissora como uma terapia para tratar pessoas com câncer, é necessária uma pesquisa mais aprofundada, pois muitos dos estudos tiveram limitações.

Aprenda sobre algumas das técnicas de auto-massagem para efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer aqui.

Efeitos colaterais

A massagem Tuina é um tratamento seguro e geralmente é bem tolerada. No entanto, lembre-se de que não é uma massagem suave ou relaxante e você pode sentir algum desconforto durante ou após uma sessão. É possível contusões leves.

Não é recomendado para pessoas com fraturas ou propensas a fraturas, inflamações nas veias ou qualquer tipo de ferida aberta. Também não é recomendado para pessoas com problemas crônicos anteriores nas costas, como espondilite anquilosante.

Quando consultar um médico

Converse com seu médico antes de adicionar massagem tuina ao seu plano de tratamento, se você tiver algum problema de saúde. O seu médico pode recomendar o uso da massagem tuina como um complemento ao tratamento convencional.

Além disso, eles podem recomendar outro tratamento alternativo a ser usado juntamente com a massagem tuina. Se tiver efeitos adversos ou alterações na sua condição após um tratamento com tuina, fale com o seu médico.

A linha inferior

A massagem Tuina é uma técnica de cura que oferece uma variedade de benefícios. Se você estiver interessado em experimentá-lo, entre em contato com um profissional certificado através da Organização Americana de Terapias para Carroçarias da Ásia.

Como em muitas modalidades de cura, a massagem tuina funciona bem quando combinada com outros tratamentos naturais e um estilo de vida saudável. Seu médico pode incentivá-lo a fazer auto-massagem, alongamentos e exercícios por conta própria para aumentar os benefícios de cada tratamento.