Sonequa Martin-Green, de The Walking Dead, compartilha sua dieta inspiradora e filosofia de fitness

Contente

• 1. Mantenha o curso.
• 2. Pense fora da academia.
• 3. Mostre a si mesmo o amor.
• 4. Eu sou o chefe do meu corpo porque ...
• 5. Trate, mas não trapaceie.
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A atriz Sonequa Martin-Green, 32, é conhecida por seu papel como Sasha Williams em AMC's Mortos-vivos, e o novo da CBS Jornada nas estrelas: descoberta. Se você viu seus movimentos na tela, não ficará surpreso em saber que ela aprendeu a dar um soco adequado na idade não tão tenra de 5 anos. Sua disciplina feroz não diminuiu, e é ajudou a matar fisicamente, emocionalmente e profissionalmente. Aqui, os cinco pilares de bem-estar pelos quais ela vive.

1. Mantenha o curso.

"Sempre tive uma relação estreita com o condicionamento físico. Meu pai gostava muito de artes marciais, então minha irmã e eu estávamos dando socos adequados e fazendo flexões antes de dormir quando tínhamos 4 e 5 anos. Pratiquei esportes durante toda a minha infância. faculdade de atuação, obtive o certificado de luta de palco pela Society of American Fight Directors. Cresci assistindo Bruce Lee e Chuck Norris. O que eles fizeram realmente me fascinou. Claro, tudo isso se traduz no que faço agora. " (Aqui estão mais celebridades duronas que irão inspirá-lo a praticar artes marciais.)

2. Pense fora da academia.

"Sou um grande defensor do fitness doméstico, especialmente para pessoas com agendas loucas como a minha. Eu faço exercícios online com Zuzka Light e Heidi Somers - suas rotinas me mantêm forte e ágil."

3. Mostre a si mesmo o amor.

"Meu filho está com 2 anos e meio agora. Ter um bebê me fez apreciar mais meu corpo. Você ganha consciência de si mesmo como um recipiente de vida e passa a valorizar isso acima da estética do seu corpo." (Relacionado: Por que este influenciador aceita que seu corpo não se recuperou sete meses após a gravidez)

4. Eu sou o chefe do meu corpo porque ...

“... Estou aceitando isso e dou o que ele precisa para prosperar. Eu como principalmente do perímetro do armazém [onde estão os alimentos frescos], respiro fundo, faço exercícios e fico de pé. um amigo disse certa vez: 'Se você for bem-sucedido na vida, mas seu corpo não estiver nas melhores condições, então você fracassou, porque é a coisa mais valiosa que você tem'. "

5. Trate, mas não trapaceie.

"Não quero definir tratar a mim mesmo como colocar alimentos não saudáveis ​​no meu corpo. Então, trapaceio com versões mais saudáveis ​​dos meus doces favoritos, como brownies feitos com estévia." (Está com vontade de brownies agora? O mesmo. Experimente esta receita saudável de brownie para uma porção.)

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