Por que chorar é meu novo autocuidado

Contente

• Os benefícios de chorar
• Deixando fluir

Como a chuva, as lágrimas podem agir como um purificador, lavando o acúmulo para revelar um novo alicerce.

A última vez que tive uma boa sessão de berros foi em 12 de janeiro de 2020, para ser exato. Como faço para lembrar? Porque foi um dia após o lançamento de minhas memórias e primeiro livro, “Half the Battle”.

Eu estava sentindo toda uma gama de emoções e chorei a maior parte do dia. Em meio a essas lágrimas, finalmente consegui encontrar clareza e paz.

Mas primeiro, eu tinha que passar por isso.

Com o livro de memórias, eu esperava compartilhar minha história pessoal com doença mental, mas também me preocupei sobre como o livro seria recebido.

Não foi uma história perfeita, mas tentei ser o mais transparente e honesto possível. Depois de liberá-lo para o mundo, meu medidor de ansiedade disparou.

Para piorar as coisas, meu melhor amigo de infância sentiu que eu a tinha retratado como uma péssima amiga depois que ela leu.

Eu me senti oprimido e comecei a questionar tudo. Minha história seria um despertar para as pessoas? Está claro o que estou tentando transmitir nestas páginas? As pessoas receberão minha história da maneira que eu pretendia ou elas me julgarão?

Eu me sentia mais cético a cada momento e comecei a repensar tudo. O medo tomou conta de mim e as lágrimas se seguiram. Eu forcei meu cérebro tentando decidir se eu deveria ter compartilhado minha verdade em primeiro lugar.

Depois de tomar um tempo para refletir sobre meus sentimentos, me senti mais forte e pronto para o mundo.

As lágrimas disseram tudo que eu não consegui. Com essa liberação emocional, senti que poderia permanecer firme em minha verdade e, com confiança, deixar minha arte falar por si mesma.

Sempre fui uma pessoa emocional. Tenho empatia com as pessoas facilmente e posso sentir sua dor. É algo que acredito ter herdado da minha mãe. Ela chorou assistindo filmes, programas de TV, conversando com estranhos e por todos os marcos de nossa infância enquanto crescia.

Agora que estou na casa dos 30 anos, percebi que estou me tornando mais como ela (o que não é uma coisa ruim). Hoje em dia, choro pelo bom, pelo mau e tudo o mais.

Acho que é porque, à medida que envelheço, me importo mais com minha vida e como impacto os outros. Eu penso mais sobre o que quero que seja minha marca nesta Terra.

Os benefícios de chorar

O choro é muitas vezes considerado um sinal de fraqueza. No entanto, há vários benefícios para a saúde em chorar bem de vez em quando. Pode:

• levante seu espírito e melhore seu humor
• ajuda a dormir
• aliviar a dor
• estimular a produção de endorfinas
• auto-acalmar
• desintoxicar o corpo
• restaurar o equilíbrio emocional

Certa vez, ouvi uma senhora dizer: “As lágrimas são apenas orações silenciosas”. Cada vez que choro, lembro-me dessas palavras.

Às vezes, quando as coisas estão além do seu controle, não há muito mais que você possa fazer a não ser liberar. Assim como a chuva, as lágrimas funcionam como um limpador de humor, lavando a sujeira e o acúmulo para revelar uma nova base.

Mudar sua perspectiva pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova luz.

Deixando fluir

Hoje em dia, não me contento se sinto necessidade de chorar. Eu deixei sair porque aprendi que segurar isso não me faz bem.

Congratulo-me com as lágrimas quando vierem, porque sei que depois que elas diminuírem vou me sentir muito melhor. É algo que eu teria vergonha de dizer aos 20 anos. Na verdade, tentei esconder então.

Agora que tenho 31 anos, não há vergonha. Apenas verdade e conforto na pessoa que sou e na pessoa que estou me tornando.

Na próxima vez que você sentir vontade de chorar, solte! Sinta, respire, segure. Você acabou de experimentar algo especial. Não há necessidade de se envergonhar. Não deixe ninguém falar sobre seus sentimentos ou dizer como você deve se sentir. Suas lágrimas são válidas.

Não estou dizendo para sair pelo mundo e encontrar coisas para fazer você chorar, mas quando chegar o momento, abrace-o sem resistência.

Você pode descobrir que essas lágrimas funcionarão como uma ferramenta saudável para ajudá-lo quando você mais precisar.

Candis é um autor, poeta e escritor freelance. Seu livro de memórias é intitulado Metade da batalha. Ela gosta de dias de spa, viagens, shows, piqueniques no parque e filmes para toda a vida nas noites de sexta-feira.