A vida com uma doença invisível: o que aprendi ao conviver com a enxaqueca

Contente

• 1. Aborde as coisas positivamente
• 2. Ouça seu corpo
• 3. Não se culpe
• 4. Eduque aqueles ao seu redor
• 5. Aprenda a deixar as pessoas irem
• 6. Comemore seu progresso
• 7. Não tenha medo de pedir ajuda
• 8. Acredite em você mesmo
• Leve embora

Quando fui diagnosticado com enxaqueca, há mais de 20 anos, não tinha ideia do que esperar. Se você está apenas começando essa jornada, entendo como está se sentindo - descobrir que tem enxaqueca pode ser devastador. Mas quero dizer a você que você aprenderá a controlar a doença e se tornará mais forte para ela.

Enxaqueca não é uma piada, mas, infelizmente, não é levada tão a sério quanto deveria. Existe um estigma em torno da condição. Muitas pessoas não percebem quanta dor você está sentindo porque você parece saudável por fora. Eles não sabem que sua cabeça está latejando tanto que você gostaria que alguém a removesse por um tempo.

Minhas enxaquecas ocuparam muito do meu tempo. Eles roubaram momentos preciosos com minha família e amigos. No ano passado, perdi o sétimo aniversário do meu filho por causa da minha condição. E a parte mais difícil é que a maioria das pessoas presume que estamos pulando esses eventos por escolha própria. É muito frustrante. Por que alguém iria querer perder o aniversário do filho?

Ao longo dos anos, aprendi muito sobre como conviver com uma doença invisível. Eu ganhei novas habilidades e aprendi a ficar otimista, mesmo quando parece impossível.

A seguir estão algumas coisas que aprendi sobre como gerenciar a vida com enxaqueca. Esperançosamente, depois de ler o que tenho a dizer, você se sentirá mais preparado para a jornada à frente e perceberá que não está sozinho.

1. Aborde as coisas positivamente

É compreensível se sentir zangado, derrotado ou perdido. Mas a negatividade apenas tornará a estrada mais difícil de navegar.

Não é fácil, mas treinar-se para pensar positivamente ajudará a lhe dar a força necessária para controlar sua condição e desfrutar de uma boa qualidade de vida. Em vez de ser duro consigo mesmo ou insistir no que você não pode mudar, veja cada obstáculo como uma chance de provar a si mesmo e suas capacidades. Você conseguiu!

No final do dia, porém, você é humano - se você se sentir triste às vezes, tudo bem! Contanto que você não deixe que os sentimentos negativos, ou sua condição, definam você.

2. Ouça seu corpo

Com o tempo, você aprenderá a ouvir seu corpo e saber quando é melhor passar o dia em casa.

Tirar um tempo para se esconder em um quarto escuro por alguns dias ou semanas não significa que você é fraco ou desistente. Todo mundo precisa de tempo para descansar. Reservar um tempo para si mesmo é a única maneira de se recarregar e voltar mais forte.

3. Não se culpe

Sentir-se culpado ou culpar-se pela enxaqueca não fará com que a dor desapareça.

É normal se sentir culpado, mas você tem que aprender que sua saúde está em primeiro lugar. Você não é um fardo para os outros e não é egoísmo colocar sua saúde em primeiro lugar.

É normal ter que pular eventos quando os sintomas da enxaqueca aumentam. Você tem que cuidar de si mesmo!

4. Eduque aqueles ao seu redor

Só porque alguém é próximo a você ou o conhece há muito tempo, não significa que essa pessoa saiba o que você está passando. Você pode se surpreender ao saber que mesmo seus amigos mais próximos não entendem o que é viver com enxaqueca, e isso não é culpa deles.

Atualmente, há falta de informações sobre a enxaqueca. Ao falar e educar as pessoas ao seu redor sobre sua doença, você está ajudando a espalhar a consciência e fazendo sua parte para esmagar o estigma.

Não tenha vergonha de sua enxaqueca, seja um advogado!

5. Aprenda a deixar as pessoas irem

Para mim, uma das coisas mais difíceis de aceitar é que viver com enxaqueca prejudica seus relacionamentos. No entanto, aprendi ao longo dos anos que as pessoas vêm e vão. Aqueles que realmente se importam ficarão por perto, não importa o que aconteça. E às vezes, você apenas tem que aprender a deixar as pessoas irem.

Se alguém em sua vida o fizer duvidar de si mesmo ou de seu valor, você pode querer reconsiderar mantê-lo em sua vida. Você merece ter pessoas por perto que o estimulem e agreguem valor à sua vida.

6. Comemore seu progresso

No mundo de hoje, estamos bastante acostumados com a gratificação instantânea. Mesmo assim, as coisas boas levam tempo.

Não seja duro consigo mesmo se não estiver progredindo tão rapidamente quanto gostaria. Comemore suas conquistas, não importa o quão pequenas elas sejam. Aprender a se ajustar à vida com enxaqueca não é fácil, e qualquer progresso que você fizer é muito importante.

Por exemplo, se você recentemente tentou um novo medicamento apenas para descobrir que não funcionou para você, isso não é um retrocesso. Pelo contrário, agora você pode riscar esse tratamento de sua lista e tentar outra coisa!

No mês passado, finalmente consegui tirar um tempo para tirar todos os meus remédios da gaveta da mesinha de cabeceira, então comemorei! Pode não parecer grande coisa, mas não vejo essa gaveta limpa e organizada há décadas. Foi um grande negócio para mim.

Todos são diferentes. Não se compare a si mesmo ou seu progresso com os de outros e entenda que isso levará tempo. Um dia, você olhará para trás e perceberá todo o progresso que fez e se sentirá imparável.

7. Não tenha medo de pedir ajuda

Você é forte e capaz, mas não pode fazer tudo. Não tenha medo de pedir ajuda! Pedir ajuda a outras pessoas é uma atitude corajosa. Além disso, você nunca sabe o que pode aprender com eles no processo.

8. Acredite em você mesmo

Você pode - e fará - coisas incríveis. Acredite em você mesmo, e coisas boas começarão a acontecer.

Em vez de ter pena de si mesmo ou de suas circunstâncias, pense em tudo que você conquistou na vida até agora e perceba o quão longe você irá no futuro. Eu costumava pensar que minhas enxaquecas nunca iriam embora. Só depois que comecei a acreditar em mim mesma aprendi como navegar na vida com essa condição e encontrar meu caminho para a cura.

Leve embora

Se você se sentir paralisado ou com medo, isso é compreensível. Mas eu prometo a você, há uma saída. Confie em si mesmo, ouça o seu corpo, apoie-se nos outros e saiba que você pode viver uma vida feliz e saudável.

Andrea Pesate nasceu e foi criada em Caracas, Venezuela. Em 2001, ela se mudou para Miami para estudar na Escola de Comunicação e Jornalismo da Florida International University. Depois de se formar, ela voltou para Caracas e encontrou trabalho em uma agência de publicidade. Alguns anos depois, ela percebeu que sua verdadeira paixão é escrever. Quando suas enxaquecas se tornaram crônicas, ela decidiu parar de trabalhar em tempo integral e começou seu próprio negócio comercial. Ela voltou para Miami com a família em 2015 e em 2018 criou a página do Instagram @mymigrainestory para aumentar a conscientização e acabar com o estigma sobre a doença invisível com a qual vive. Seu papel mais importante, entretanto, é ser mãe de seus dois filhos.