Os melhores suplementos para fazer você se sentir bonita

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Tomando cápsulas que deixam você mais bonito, sonora futurista. Então, novamente, este é o século 21, e o futuro é agora para suplementos com potencial para melhorar a aparência. Bonito em uma pílula? Inscreva-nos - mas com a advertência usual, é claro: os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration e podem interagir com outros medicamentos que você está tomando, além de causar efeitos colaterais. Como sempre, compre-os de uma empresa confiável e verifique com seu médico antes de tomá-los para ter certeza de que são adequados para você. Mas, primeiro, verifique estes efeitos promissores:

Pele de aparência mais jovem

Além de aumentar o risco de câncer de pele, a exposição aos raios ultravioleta do sol acelera o envelhecimento da pele (chamado de "fotoenvelhecimento"), deixando sua derme um alvo para manchas marrons e uma aparência caída de couro (eww). Embora você ainda deva tomar todas as medidas de proteção solar recomendadas, incluindo aplicação de protetor solar de amplo espectro (um estudo descobriu que estamos aplicando menos da metade da quantidade que deveríamos), os dados no International Journal of Molecular Science mostra que cápsulas contendo o extrato de uma planta de samambaia da América Central, chamada Polypodium leucotomos, podem adicionar uma camada de proteção contra os danos do sol. Provavelmente por causa de seu poder antioxidante, esta planta incrível foi encontrada para ajudar a evitar queimaduras solares por mais tempo e auxiliar na cura e regeneração da pele após a exposição.

Uma figura da lista A

Já definiu um plano de alimentação saudável e exercícios, mas ainda está esperando que seu corpo assassino se materialize? A combinação despretensiosa de ervas de Sphaeranthus indicus (uma planta com flor amplamente usada na medicina ayurvédica) e Garcinia mangostana (das cascas dos frutos do mangostão) pode ser um fator preponderante. Concentrado em cápsulas sob a marca Re-Body Meratrim, esta poderosa combinação de ervas foi mostrada na Journal of Medicinal Food para ajudar aqueles que tomaram o suplemento duas vezes ao dia durante oito semanas, a raspar cerca de cinco centímetros da cintura, cinco centímetros e meio do quadril e cerca de 11,5 libras do corpo total; o grupo que recebeu placebos perdeu apenas cerca de 3 libras. (Saiba mais sobre como obter o seu melhor corpo em duas semanas.)

Uma tez lisa e úmida

Estamos com a pele ressecada de inverno - se você também estiver, tente adicionar extrato de casca de pinheiro de planta em sua rotina de beleza. Ele vem da casca de um pinheiro marítimo francês e foi encontrado para melhorar a elasticidade e hidratação da pele, de acordo com Patricia Farris, M.D., dermatologista credenciada em Metairie, Louisiana e professora associada clínica da Tulane University. Depois de tomar o suplemento por seis semanas, as mulheres, principalmente aquelas com pele seca, notaram sérios picos de umidade na pele, relata um estudo em Farmacologia e fisiologia da pele. As cápsulas parecem estimular o ácido hialurônico, um lubrificante natural do corpo que ajuda a hidratar e dar volume à pele e que pode diminuir com a idade. Faz sentido que os preenchedores de rugas injetáveis ​​sejam frequentemente formulados com ácido hialurônico; você também pode tentar sem agulha primeiro.

Olhos brilhantes

As olheiras feias, a vermelhidão e o inchaço podem ser facilmente consequência de débitos de sono.A ciência da Suécia confirma que as pessoas privadas de sono são percebidas como menos atraentes do que a raça bem descansada e que seus olhos são um dos indicadores mais fortes de qual campo você se enquadra. Para ajudar a redefinir seu relógio biológico interno para um sono melhor e observadores mais vibrantes, Trevor Cates, ND, um médico naturopata em Park City, Utah, sugere um curso de curta duração de melatonina em baixas doses; nosso corpo libera naturalmente esse hormônio que induz a sonolência após o anoitecer, mas a exposição à luz à noite, incluindo o brilho refletido em seus aparelhos eletrônicos, pode interferir na sua formação. O Dr. Cates avisa que muito deste suplemento pode desequilibrar os hormônios e seu ciclo de sono e sugere conversar com um especialista em sono se você experimentou o suplemento por algumas semanas (e desistiu de seu hábito noturno de Trivia Crack ) e ainda têm problemas para adormecer ou manter o sono.

Cabelo mais espesso e brilhante

Se você não come peixe, pode ficar sem ácidos graxos essenciais ômega-3, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Esses ácidos graxos são elogiados por uma longa lista de benefícios, como aumentar a capacidade do cérebro e proteger contra doenças cardíacas. Vá em frente e adicione "cabelos mais grossos e brilhantes" a essa lista, de acordo com o Dr. Cates, que diz que os ômega-3 ajudam a nutrir e hidratar o couro cabeludo e os folículos capilares. As cápsulas de óleo de peixe são uma maneira fácil de obter EPA e DHA. Certifique-se de que o produto escolhido não contenha metais pesados, como mercúrio, e o Dr. Cates diz: "Se as cápsulas cheirem a peixe quando você abrir a garrafa, podem estar rançosas e é melhor jogá-las fora". Compre de um vendedor confiável.

Pernas sexy

Agradeça a mamãe por seu nariz perfeito, raciocínio rápido e pernas cheias de veias. Espere - risque a última parte. Quando você está caído, as veias da aranha do bebê podem eventualmente progredir para veias varicosas salientes do tamanho de uma mãe (ambas resultantes de válvulas defeituosas na veia) e constrangimento. Se você quiser que os rabiscos existentes desapareçam, provavelmente precisará de um procedimento com um especialista em veias, diz Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, flebologista e fundadora do Vein Healthcare Center em South Portland, Maine. Mas ela acrescenta que os suplementos podem ajudar a prevenir a formação de um "roteiro" em suas pernas no futuro. UMA Revisão Cochrane descobriram que a escina química no extrato de semente de castanha da Índia (que vem de uma planta) pode reduzir os sintomas de má circulação nas veias, como inchaço; em alguns casos, as cápsulas rivalizavam com as comumente recomendadas, mas feias meias de compressão.

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