Blake Lively revela o que comeu em seu último papel no biquíni

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Blake Lively filmado The Shallows vestindo nada além de um biquíni, poucos meses após dar à luz sua filha, James. Agora, a atriz está compartilhando os segredos da dieta que a ajudaram a entrar em forma tão rápido.

No programa de rádio australiano Kyle e Jackie O In the Morning, Blake revelou que sua dieta pré-filmagem não continha glúten ou soja. "Depois de remover a soja, você percebe que não está comendo alimentos processados", disse Lively. "Então foi basicamente isso que eu fiz. Nada de alimentos processados ​​e depois malharia." (Você deveria realmente odiar alimentos processados, no entanto?)

Embora limitar sua dieta não fosse exatamente um ajuste fácil, ela se concentrou nos alimentos saudáveis ​​que ela poderia comer. "É tudo com moderação", disse ela. "Você só tem um equilíbrio entre proteínas, carboidratos e vegetais. E não foi o pior. Tipo, eu estava comendo arroz e sushi." (Presumimos que ela excluiu o molho de soja.) O treinador de Blake, Don Saladino, disse Pessoas que ela planejou quatro pequenas refeições por dia, que incluíam uma proteína, vegetais e carboidratos de queima lenta (geralmente batata-doce ou arroz branco, que é naturalmente sem glúten).

A única refeição que serviu mais tentação para Blake foi o café da manhã, como a atriz compartilhou The Shallows elenco e equipe faziam muffins frescos todas as manhãs. "Essa foi a parte mais difícil", disse ela. "Eles cheiravam tão bem!"

Embora excluir soja e glúten de sua dieta possa ter contribuído para o sucesso da perda de peso - provavelmente por limitar suas opções - nenhum dos dois é realmente prejudicial à saúde. O glúten é encontrado em muitos grãos inteiros, que são parte da base de uma dieta saudável. Quanto à soja, a pesquisa mostrou que a soja pode melhorar os níveis gerais de colesterol.Também tem sido associada à redução da pressão arterial e melhor saúde óssea.

Conclusão: as dietas de eliminação não são para todos, e você não deve tornar a soja e o glúten totalmente vilanizados. Mas, para ser justo, celebridades como Blake costumam adotar uma abordagem de dieta mais extrema por causa de, digamos, um filme de alta definição em um maiô. (É por isso que a amamos por direcionar parte do foco para o que seu corpo pode FAZER - dar à luz uma vida totalmente nova.)

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