Eu tenho câncer - claro que estou deprimido. Então, por que ver um terapeuta?

A terapia pode ajudar qualquer pessoa. Mas a decisão de persegui-lo é inteiramente sua.

P: Desde que fui diagnosticado com câncer de mama, tive muitos problemas com depressão e ansiedade. Às vezes choro sem motivo aparente e perdi o interesse por muitas coisas que gostava. Tenho momentos em que entro em pânico e não consigo parar de pensar no que vai acontecer se o tratamento não funcionar, ou se ele voltar, ou qualquer outro cenário terrível.

Meus amigos e família sempre me dizem para consultar um terapeuta, mas não acho que haja algo “errado” comigo. Quem não iria ficar deprimido e ansioso se tivessem f * cking câncer? Um terapeuta não vai consertar isso.

Eu vejo você, amigo. Todas as suas reações parecem absolutamente esperadas e normais - {textend} o que quer que “normal” signifique em uma situação como essa.

Depressão e ansiedade ocorrem entre pessoas com câncer. Um estudo até sugere que pessoas com câncer de mama (assim como aquelas com câncer de estômago) apresentam depressão e ansiedade entre pacientes com câncer. E como a doença mental ainda é estigmatizada, as estatísticas sobre ela tendem a subestimar sua verdadeira prevalência.

Ter depressão ou ansiedade não significa que haja algo de errado com você, tenha câncer ou não. Freqüentemente, essas são respostas compreensíveis às coisas que acontecem na vida das pessoas: estresse, solidão, abuso, eventos políticos, exaustão e uma série de outros gatilhos.

Você está obviamente certo de que um terapeuta não pode curar seu câncer. Mas eles podem ajudá-lo a sobreviver e prosperar de outras maneiras.

Uma das coisas mais difíceis e isolantes sobre o tratamento é como é difícil para a maioria de nós compartilhar nossos sentimentos de medo e desespero com nossos entes queridos, que muitas vezes lutam contra esses mesmos sentimentos. Um terapeuta cria um espaço para você liberar esses sentimentos, sem se preocupar em como eles afetarão outra pessoa.

A terapia também pode ajudá-lo a encontrar e manter aqueles pequenos bolsões de alegria e contentamento que ainda existem em sua vida. Embora você esteja absolutamente certo de que a depressão e a ansiedade surgem naturalmente para muitas pessoas com câncer, isso não significa que sejam inevitáveis, ou que você deva apenas superá-las.

Ir para a terapia também não significa que você tem que se tornar perfeito em lidar com problemas e sempre Look On The Bright Side ™. Ninguém espera isso. Você não deve isso a ninguém.

Você terá dias ruins, não importa o que aconteça. Certamente que sim. Lembro-me de uma consulta durante a quimioterapia quando meu oncologista perguntou sobre meu humor. Eu disse a ele que tinha ido recentemente para a Barnes & Noble e não conseguia nem me divertir. (“Bem, agora eu sei que há um problema sério”, ele brincou, finalmente trazendo um sorriso ao meu rosto.)

Mas a terapia pode fornecer ferramentas para superar aqueles dias ruins e garantir que você tenha tantos dias bons quanto possível. Você mereçe isso.

Se você decidir experimentar a terapia, sugiro que peça um encaminhamento à sua equipe de tratamento. Existem muitos terapeutas excelentes e bem qualificados que se especializam em trabalhar com sobreviventes de câncer.

E se você finalmente decidir que a terapia não é para você, essa também é uma escolha válida. Você é o especialista no que precisa agora. Você pode dizer aos seus entes queridos preocupados: "Eu ouvi, mas eu cuido disso."

É também algo sobre o qual você pode mudar de ideia a qualquer momento. Você pode se sentir confortável sem terapia agora e mais tarde decidir que se sairia melhor com ela. Isso está ok.

Percebi que há três momentos particularmente desafiadores para as pessoas com câncer: entre o diagnóstico e o início do tratamento, logo após o término do tratamento e perto de exames no futuro. O fim do tratamento pode ser estranhamente anticlimático e desorientador. Os exames anuais podem trazer à tona todos os tipos de sentimentos estranhos, mesmo daqui a alguns anos.

Se isso acontecer com você, lembre-se de que esses também são motivos legítimos para procurar terapia.

O que quer que você escolha fazer, saiba que existem profissionais atenciosos e competentes que podem tornar as coisas um pouco menos complicadas.

Sua tenacidade,

Miri

Miri Mogilevsky é escritora, professora e terapeuta praticante em Columbus, Ohio. Eles possuem bacharelado em psicologia pela Northwestern University e um mestrado em serviço social pela Columbia University. Eles foram diagnosticados com câncer de mama em estágio 2a em outubro de 2017 e completaram o tratamento na primavera de 2018. Miri tem cerca de 25 perucas diferentes de seus dias de quimioterapia e gosta de colocá-las estrategicamente. Além do câncer, eles também escrevem sobre saúde mental, identidade queer, sexo seguro e consentimento e jardinagem.