Confiança total

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Eu era um atleta no colégio e com 5 pés 7 polegadas e 150 libras, estava feliz com meu peso. Na faculdade, minha vida social tinha prioridade sobre a prática de esportes e a comida do dormitório raramente era satisfatória, então meus amigos e eu saíamos para comer depois das refeições do dormitório. Minhas roupas ficavam mais apertadas a cada semana e eu pulava eventos sociais, como viagens à praia, porque não queria que meus amigos me vissem de maiô.

Eu não podia admitir que tinha problemas de peso até o dia da minha formatura na faculdade. Semanas antes, comprei um vestido para usar na cerimônia, mas no grande dia, tentei colocá-lo e fiquei horrorizada ao descobrir que não conseguia me espremer dentro dele. Depois de chorar por isso, encontrei outro vestido para usar e compareci ao evento. Eu parecia feliz por fora, mas por dentro, estava triste por ter deixado meu peso estragar minha formatura.

No dia seguinte, assumi a responsabilidade por minha saúde. Eu pesava 90 quilos e atingia minha meta de peso de 150, meu peso antes da faculdade. Comecei a ler livros sobre alimentação saudável e aprendi o básico sobre nutrição. Até então, eu não tinha ideia do tamanho adequado de uma porção e descobri que em muitos casos estava acostumada a comer duas ou três vezes mais do que o tamanho de porção sugerido. No início, foi difícil ajustar-me às porções menores - até comprei pratos menores para me enganar e pensar que estava comendo tanto quanto antes. Meu corpo acabou se adaptando e eu me acostumei a comer menos. Também cortei alimentos com alto teor de gordura, como carne vermelha, e os substituí por frango, enquanto adicionava frutas e vegetais, outros itens nutritivos que estavam faltando em minha dieta. Perdi 1-2 libras por semana e em quatro meses, perdi um total de 20 libras.

Quando me mudei para uma nova cidade a trabalho, entrei para um time de basquete para conhecer pessoas. No começo, eu estava nervoso porque não jogava desde o colégio, mas tudo voltou para mim quando entrei na quadra. O único problema era que eu tossia e respirava com dificuldade durante o jogo porque estava fora de forma. Mas continuei jogando e melhorei minha resistência. Também entrei para uma academia, onde tive aulas de step-aeróbica e comecei a treinar com pesos.

Para me desafiar, me inscrevi para uma corrida de 5 km e me apaixonei por corridas. A cada corrida que completei, melhorei meu desempenho e minha confiança corporal. E, no processo, alcancei minha meta de peso e fiz um triatlo. Me sinto um atleta de novo.

Na primavera passada, voltei para a faculdade para fazer meu mestrado em promoção da saúde e gestão do bem-estar. Quero ajudar outras pessoas a verem o condicionamento físico como uma ferramenta para ajudá-las a ter uma vida feliz. Sei que meu próximo dia de formatura será uma ocasião alegre.

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