Como uma mulher se apaixonou pelo condicionamento físico em grupo após uma década de isolamento

Contente

• Encontrando uma comunidade no fitness
• Colocando suas conexões off-line
• Empurrando-se ainda mais longe
• Antecipando o que vem a seguir
• Revisão para

Houve um momento na vida de Dawn Sabourin em que a única coisa em sua geladeira era um galão de água que ela mal tocou por um ano. Passava a maior parte do tempo sozinha na cama.

Por quase uma década, Sabourin lutou contra PTSD e depressão severa, que a deixou desmotivada para comer, mover-se, socializar e realmente cuidar de si mesma. "Eu tinha me permitido ir a tal ponto que apenas levar meu cachorro para fora cansava meus músculos a ponto de eu não conseguir funcionar", diz ela. Forma.

O que finalmente a tirou desse funk perigoso pode surpreendê-lo: foram as aulas de ginástica em grupo. (Relacionado: Como me tornei um instrutor de condicionamento físico em grupo em uma academia de alto nível)

Encontrando uma comunidade no fitness

Sabourin descobriu sua paixão por exercícios em grupo depois de participar de Forma's Crush Your Goals Challenge, um programa de 40 dias desenvolvido e liderado pelo guru do fitness Jen Widerstrom que visa trabalhar com todos e quaisquer objetivos que você possa ter, seja perda de peso, aumento de energia, corrida ou, para alguém como Sabourin , uma maneira de mudar as coisas e apenas começar a andar.

"Quando tomei a decisão de fazer Goal Crushers, foi, no geral, a minha última tentativa de reentrar na vida."

Dawn Sabourin

Sabourin admite que se juntar ao desafio foi uma "meta elevada" depois de passar tantos anos lutando sozinha contra seus problemas. Mas, diz ela, ela sabia que algo precisava mudar para colocar sua vida de volta nos trilhos.

"Meus objetivos para [o desafio] eram resolver todos os meus problemas médicos para que pode ser Eu poderia começar a malhar ", diz Sabourin, que passou por tudo, desde uma cirurgia de reconstrução do ombro até apnéia do sono, além de seus problemas de saúde mental.

Sabourin explica que ela também queria aprender como realmente se conectar com as pessoas. "Não é como se eu não pudesse ter relacionamentos interpessoais com as pessoas, mas [eu me sentia] como se [fosse] um pedágio para as pessoas", explica ela. "Quando tomei a decisão de fazer Goal Crushers, foi, no geral, a minha última tentativa de reentrar na vida."

Quarenta dias depois, com o desafio concluído, Sabourin percebeu que estava começando a fazer conexões com pessoas do grupo Goal Crushers no Facebook. "Todos apoiaram muito", diz ela sobre seus colegas destruidores de metas.

Embora Sabourin possa não ter resolvido alguns dos problemas de saúde física que ela tinha (algo que é melhor revisar com um médico, é verdade), ela estava começando a fazer um progresso real em sua capacidade de se colocar lá fora e se conectar com as pessoas. Depois de tantos anos de isolamento, ela diz que finalmente se sentiu saindo de sua concha.

Colocando suas conexões off-line

Impulsionado por esse novo senso de comunidade, Sabourin então se sentiu inspirado a participarForma Body Shop, um evento anual de estúdio pop-up em Los Angeles que oferece uma série de aulas de ginástica ministradas por estrelas do fitness como Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria e muito mais.

Mas não foi realmente o aspecto fitness da Body Shop que atraiu Sabourin - pelo menos, não inicialmente. Na verdade, era a perspectiva de conhecer uma de suas companheiras trituradoras de gols, chamada Janelle, IRL. Veja, Janelle mora no Canadá e faria a jornada até a Body Shop em LA, que fica perto de Sabourin. Assim que Sabourin percebeu que tinha a oportunidade de encontrar pessoalmente um amigo próximo online, ela soube que não poderia deixar isso passar - mesmo que isso significasse enfrentar alguns de seus maiores medos.

"É meio opressor quando você sai do isolamento para o que eu tenho agora."

Dawn Sabourin

Concedido, a ideia de socializar com estranhos em um grande evento de grupo - especialmente dado que ela apenas somente começou a malhar e não saía do conforto de sua casa havia quase uma década - deu um nó no estômago de Sabourin. Mas ela diz que sentiu que era hora de realmente sair de sua zona de conforto. "[Todos] foram tão respeitosos [no Goal Crushers] que decidi arriscar", explica ela. "Não quer dizer que eu não queria dar meia volta [e ir para casa], mas parecia que era a hora e o lugar certos." (Relacionado: Fitness em grupo não é o seu caso? Isso pode explicar por quê)

Foi quando Sabourin conheceu Widerstrom. Tecnicamente, as duas mulheres se conheciam por causa do envolvimento de Sabourin no Grupo do Facebook Goal-Crushers, do qual Widerstrom também participa ativamente. Mas, mesmo assim, Widerstrom diz que percebeu que Sabourin inicialmente manteve a guarda alta. "Eu me lembrava do nome dela, mas nunca soube como ela era porque ela nunca postou uma foto de perfil", diz o treinador Forma. "Era essa pessoa da Dawn que, de vez em quando, 'gostava' de uma foto [no grupo do Facebook]. Ela estava noiva, mas nunca tinha voz. Eu não sabia o que se passava em seu cérebro . Para mim, ela era apenas Dawn com a foto de perfil vazia. Obviamente, havia uma história maior que eu não conseguia ver naquele momento. "

Sabourin diz que foi o apoio de Widerstrom que a ajudou a superar o evento naquele dia - a primeira aula de ginástica em grupo que ela sempre participou. "Quando Dawn obteve apoio real de pessoas reais, foi quando as coisas começaram a mudar para ela", diz Widerstrom.

Empurrando-se ainda mais longe

Depois daquele dia na Body Shop, Sabourin disse que se sentiu inspirada para manter o ritmo. Ela decidiu participar de um desafio de perda de peso de seis semanas em sua academia local na Califórnia. “Perdi 10 quilos e continuei”, diz ela. "Ainda estou malhando naquela academia. Fiz alguns amigos incríveis lá que fariam quase tudo por mim e eu por eles. É meio opressor quando você sai do isolamento para o que tenho agora."

A história de Sabourin pode incluir algumas estatísticas impressionantes de perda de peso (no total, ela perdeu 36 quilos em cerca de um ano), mas Widerstrom acredita que sua transformação é muito mais profunda do que isso. “O corpo, com qualquer tipo de cuidado consistente, mudará”, diz ela. "Então a mudança física de Dawn é muito evidente. A mudança mais dramática é quem ela está apresentando e vivendo como. Seu comportamento é o que está florescendo; a pessoa. Ela finalmente está deixando Dawn sair." (Relacionado: O que eu gostaria de saber mais cedo sobre perder peso)

Um momento decisivo de mudança foi quando Sabourin (finalmente) criou uma imagem de perfil no Facebook, compartilha Widerstrom - e não apenas qualquer imagem de perfil. Ela escolheu uma foto que foi tirada na Shape Body Shop.

Uma foto de perfil pode não significar muito para a maioria das pessoas. Mas, para Widerstrom, representava o renovado senso de identidade de Sabourin. “Significava orgulho: 'Sinto-me orgulhoso de mim mesmo, sinto-me confortável em compartilhar este momento importante com qualquer pessoa que esteja olhando'”, explica o treinador sobre o significado mais profundo da foto.

Quando Sabourin voltou para a Shape Body Shop este ano, ela ficou surpresa em como se sentiu muito mais confortável na segunda vez. “No ano passado, eu estava apenas tentando fazer isso”, diz ela. "Este ano, eu me senti muito mais parte disso."

Antecipando o que vem a seguir

Desde então, Sabourin diz que continuou a se exercitar regularmente, principalmente nas aulas de ginástica em grupo na academia local. “Espero continuar [minha rotina de exercícios]”, diz ela. "Mas [o exercício] é uma constante na minha vida. Posso ter um dia horrível e nunca sair da cama - ainda assim, em alguns dias. Mas ainda consigo fazer os treinos porque é esse o objetivo em que estou trabalhando agora . Não sei onde vou terminar ou qual será meu objetivo [no futuro], mas é um trampolim para reentrar em toda a vida. "

Para Sabourin, ela diz que o condicionamento físico em grupo a conecta à realidade e a lembra de tudo que ela é capaz quando se dedica a uma tarefa. "Isso meio que me incentiva a sair e enfrentar outra coisa mais tarde naquele dia, outra coisa na vida, conseguir algo mais realizado." (Relacionado: Os maiores benefícios mentais e físicos do treino)

Widerstrom se refere a essas realizações como as "repetições da vida". “Essas são as repetições que tomamos como humanos em nosso comportamento para começar a nos colocar lá fora”, explica ela. "Precisamos praticar esses representantes. Precisamos ir lá, precisamos experimentar e vamos aprender muito sobre o que estamos fazendo, se gostamos ou não. Nove vezes em cada dez, as coisas não correm como pensávamos, mas ainda amamos a experiência. Sentimo-nos orgulhosos; nos sentimos informados; há um nível de serviço. "

Quanto ao que vem a seguir, Sabourin diz que realmente não tem um "objetivo final" em mente. Em vez disso, ela está focada em dar pequenos passos para conhecer mais pessoas, tentar novos exercícios e ultrapassar seus limites percebidos.

Mas se há uma coisa que ela aprendeu ao longo dessa experiência, é a importância de fazer coisas que te assustam. "Não acho que nada realmente grande possa ser realizado a menos que você se esforce para sair da sua zona de conforto", diz Sabourin. "Você meio que fica preso em uma rotina. Então, vou continuar pressionando e veremos o que acontece a seguir. Não sei o que o próximo ano nos reserva, mas espero conseguir pelo menos metade do que eu conquistei este ano feito. Eu ficaria feliz com isso. "

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