Os óleos essenciais podem tratar a congestão nasal?

Contente

• visão global
• Os benefícios dos óleos essenciais
• Benefícios
  
• O que a pesquisa diz
• Como usar óleos essenciais para aliviar o congestionamento
• Riscos e avisos
• Riscos
  
• Outros tratamentos para congestão nasal
• O que você pode fazer agora para aliviar o congestionamento

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visão global

A congestão nasal é desconfortável para dizer o mínimo. Isso pode dificultar a respiração ou o sono. Também pode causar pressão dolorosa atrás dos olhos, fazer o nariz escorrer constantemente ou causar uma tosse irritante. Alguns óleos essenciais podem limpar as passagens nasais e aliviar a pressão dos seios da face e outros sintomas de congestão.

Os benefícios dos óleos essenciais

Benefícios

1. Os óleos essenciais são uma alternativa natural aos medicamentos sintéticos.
2. Certos óleos podem aliviar os sintomas de congestão.

Os óleos essenciais têm sido usados ​​há séculos como uma forma natural de apoiar a saúde física e emocional. Quando as pessoas ficam desconfiadas com os medicamentos sintéticos, geralmente recorrem a remédios naturais, como óleos essenciais.

Algumas pessoas usam descongestionantes ou antibióticos de venda livre (OTC) para tratar a congestão e infecções nos seios da face. Esses remédios não são para todos. Os descongestionantes OTC podem interagir com medicamentos prescritos e não são recomendados para pessoas com várias condições, como gravidez ou hipertensão.

Eles podem causar efeitos colaterais, como:

• sonolência
• dores de cabeça
• inquietação
• pressão alta
• frequência cardíaca rápida

Os óleos essenciais são um tratamento alternativo para a congestão nasal que ocorre devido a:

• alergias
• bactérias
• inflamação
• o frio comum

Alguns óleos podem aliviar os sintomas, como:

• congestionamento
• inflamação
• tosse

O que a pesquisa diz

Não há muitas pesquisas confiáveis ​​sobre óleos essenciais e congestão nasal. Alguns estudos sugerem que óleos essenciais específicos podem aliviar os sintomas.

A descobriu que o óleo da árvore do chá, ou melaleuca, tem propriedades anti-sépticas, antibacterianas e antiinflamatórias. Como a inflamação do tecido sinusal e as bactérias costumam ser os culpados da congestão sinusal, o óleo da árvore do chá pode ajudar.

Pesquisadores em um estudo de 2009 descobriram que 1,8 cineol, que é o principal componente do óleo de eucalipto, é um tratamento eficaz e seguro para sinusite que não inclui antibióticos. De acordo com a National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), 1,8 cineol ajuda a limpar o ar de bactérias e outros micróbios. Também pode ajudar a limpar o muco das vias aéreas e é um supressor natural da tosse.

O principal composto do óleo de hortelã-pimenta é o mentol.O mentol está presente em certos remédios OTC, como vapor para esfregar, pastilhas e inaladores nasais. Estudos mostram que o mentol pode ter mais probabilidade de aumentar o congestionamento do que diminuí-lo. O mentol produz uma sensação de resfriamento, levando os usuários a acreditar que suas passagens nasais estão mais claras e que estão respirando melhor, embora as passagens ainda estejam congestionadas.

Como o óleo de orégano tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, ele pode ajudar na congestão dos seios nasais em teoria. Não existem ensaios publicados. As evidências que sustentam a eficácia do óleo são anedóticas.

Como usar óleos essenciais para aliviar o congestionamento

A melhor maneira de usar óleos essenciais para aliviar o nariz entupido é por meio da inalação. Você pode inalar óleos de várias maneiras.

A inalação de vapor envolve a combinação de óleos essenciais com água quente para criar vapor terapêutico. A NAHA recomenda adicionar três a sete gotas de óleo essencial à água fervente em uma panela grande ou tigela refratária. Use uma toalha para cobrir a cabeça e respire pelo nariz por não mais do que dois minutos de cada vez. Mantenha os olhos fechados para evitar irritação nos olhos.

A inalação direta refere-se a inalar o óleo essencial direto da garrafa. Você também pode adicionar uma gota de óleo a um lenço, bola de algodão ou tubo inalador e respirar.

Os difusores dispersam os óleos essenciais pelo ar, permitindo que se diluam antes de serem inalados. Este é um método de inalação menos potente.

Para um banho de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial diluído à água do banho.

Para uma massagem de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial à sua loção ou óleo de massagem favorito.

Riscos e avisos

Riscos

1. Usar óleos essenciais não diluídos topicamente pode causar irritação e inflamação.
2. A ingestão de óleos essenciais pode ser perigosa.

Você não deve aplicar óleos essenciais diretamente na pele. Você deve sempre diluí-los com um óleo veicular, água ou loção. Os óleos veiculares populares incluem óleo de jojoba, óleo de amêndoa doce e azeite de oliva. Usá-los diretamente na pele pode causar:

• queimaduras
• irritação
• uma erupção
• coceira

Faça um teste de remendo na pele antes de usar.

Os óleos essenciais são poderosos. Quando são inalados em pequenas doses por breves períodos, a maioria é geralmente considerada segura. Se você inalá-los em altas doses ou por longos períodos, poderá sentir tonturas, dor de cabeça e náuseas.

Você não deve ingerir óleos essenciais. Eles contêm compostos fortes que podem causar efeitos colaterais tóxicos. Alguns efeitos colaterais podem não ser notados imediatamente. Os óleos essenciais também podem interagir com medicamentos prescritos e OTC.

Esses óleos não devem ser administrados a crianças. Mulheres grávidas não devem usá-los.

Outros tratamentos para congestão nasal

Óleos essenciais e descongestionantes não são a única maneira de tratar a congestão nasal. Outras opções incluem o uso de:

• um umidificador para adicionar umidade ao ar
• um banho de vapor ou um spray nasal de solução salina para diluir o muco nasal
• um pote lota para limpar o muco nasal
• uma compressa quente na testa e nariz, que pode aliviar a inflamação
• medicação para alergia se a congestão for causada por febre do feno ou outras alergias
• tiras nasais, que podem ajudar a abrir suas passagens nasais

Se você tem congestão sinusal crônica devido a pólipos nasais ou passagens nasais estreitas, a cirurgia pode ser necessária.

O que você pode fazer agora para aliviar o congestionamento

Se você tem congestão nasal, certifique-se de seguir uma dieta saudável. Evite laticínios, chocolate e alimentos processados. Eles podem aumentar a produção de muco. Certifique-se de beber líquidos suficientes para ajudar a diluir o muco nasal. Coloque um umidificador em seu quarto para aumentar a umidade enquanto você dorme.

Se você tiver algum desses óleos essenciais em mãos, experimente inalá-los a vapor algumas vezes por dia:

• árvore do chá
• eucalipto
• hortelã-pimenta
• orégano

Se possível, consulte um aromaterapeuta treinado para aprender como combinar óleos essenciais para um alívio rápido da congestão nasal.