Como SHAPE Reader Caitlin Flora perdeu 182 quilos

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Ser intimidada por ser uma pré-adolescente gordinha e de peito grande fez com que Caitlin Flora desenvolvesse um relacionamento doentio com a comida desde jovem. "Meus colegas de classe me provocavam porque eu era uma garota de 12 anos e 160 libras que usava um sutiã D-cup", diz ela. "Eu lidei com a dor entrando furtivamente com cupcakes e chocolate no meu quarto e comendo a noite toda."

Quando tinha 16 anos, Caitlin largou o colégio, mudou-se de casa e começou a trabalhar em um restaurante fast-food onde costumava comer hambúrgueres, batatas fritas e refrigerantes. Para lidar com as lutas familiares e o estresse de um romance rochoso, Caitlin costumava devorar pacotes de biscoitos e batatas fritas de uma só vez. Ela atingiu 280 libras em seu aniversário de 18 anos e desequilibrou a balança para 332 em fevereiro de 2008.

Seu ponto de virada

Dois meses depois, Caitlin recebeu um telefonema quando uma amiga que ela não via há anos perguntou se ela estava grávida. “Fui humilhada e chorei incontrolavelmente no meu carro”, diz ela. "Até aquele ponto, eu estava em tal negação." Quando Caitlin chegou em casa, ela pegou um saco de lixo e esvaziou seus armários e geladeira de toda junk food, substituindo-a no dia seguinte por shakes Slimfast para o café da manhã e refeições Smart Ones e Lean Cuisine para almoço e jantar. “Eu não sabia cozinhar”, diz ela. "Então, comprar comida com porção controlada foi a melhor maneira de me impedir de comer demais."

Embora Caitlin nunca tenha se sentido confortável se exercitando devido ao seu tamanho, ela imediatamente começou a se mover na sala de estar usando um Afaste-se dos Libras DVD que sua mãe havia lhe dado alguns meses antes. “No início, eu estava tão sem fôlego por andar no lugar que só consegui terminar oito minutos do programa”, diz ela. Mas dentro de um mês, Caitlin aumentou seus treinos em DVD para 30 minutos quatro vezes por semana e, eventualmente, adicionou o Slim in 6 DVDs para sua rotina.

Em janeiro de 2010, ela caiu 45 quilos, pesando 232. Quando atingiu um platô, Caitlin começou a fazer exercícios aeróbicos cinco dias por semana durante 45 minutos e a levantar pesos três vezes por semana. Nos 18 meses seguintes, ela perdeu mais 82 quilos, emagreceu para 150 em julho passado - três meses depois de correr seus primeiros 5 km. Embora sua jornada de mais de cinco anos tenha sido longa, Caitlin diz que raramente desanimava. "Levei 28 anos para engordar e eu sabia que devagar e sempre era a melhor maneira de perdê-lo para sempre."

A vida dela agora

Em um esforço para largar os últimos 5 quilos e alcançar sua meta de 145, Caitlin continua a desafiar seu corpo com rotinas de treino de alta intensidade, como TRX e P90X. Quando ela não está na academia ou trabalhando como recepcionista em tempo integral, ela se inscreve em cursos de treinamento pessoal online. Seu sonho, ela diz, "é ajudar a mudar a vida das pessoas sendo uma líder de torcida para o condicionamento físico e uma vida saudável!"

Seus 5 segredos principais para o sucesso

1. Escreva. "Discuto minhas lutas para perder peso - como encontrar energia para malhar depois de um longo dia - e triunfos na minha página do Facebook. O processo é muito terapêutico para mim."

2. Faça um lanche inteligente. "Para manter minha fome sob controle, eu estoque minha cozinha com alimentos saudáveis, como ovos cozidos, fatias de pepino e amêndoas orgânicas crus."

3. Mantenha o controle. "Em vez de subir em uma balança todos os dias e ficar obcecado se a agulha está se movendo ou não, eu me peso e meço uma vez por mês para ver como meu corpo está mudando."

4. Abasteça-se de líquidos. "Água pura pode ser enfadonha, então gosto de adicionar folhas de hortelã ou um pouco de limão fresco para manter minhas papilas gustativas satisfeitas."

5. Seja técnico. "Os smartphones são uma ótima ferramenta para fazer dieta. Os aplicativos My Fitness Pal e Nike + me ajudam a controlar as calorias que consumo e queimo todos os dias."

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