Sem sutiã esportivo ou meias? Como lidar com falhas no guarda-roupa de ginástica

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Opa. Então você apareceu na academia, pronto para malhar, só para descobrir que esqueceu as meias. Ou, pior ainda, seus sapatos! Antes de usar isso como desculpa para sair de um treino, veja nossas soluções para bater no chão da academia mesmo sem uma peça de roupa essencial!

Sutiã esportivo

Esquecer seu sutiã esportivo é o suficiente para arruinar qualquer treino - eu sei, eu já estive lá. Antes de sair correndo da academia, saiba que existem exercícios que você ainda pode fazer (mas outros que sempre devem ser evitados). Lembre-se de que a falta de suporte adequado de um sutiã esportivo pode causar dor, perda de elasticidade e estrias. Não é uma visão bonita, certo? Usando seu sutiã normal do dia-a-dia, escolha atividades de baixo impacto que não causem muita oscilação. Levantamento de peso, ioga e caminhada na esteira são boas apostas.

Fechadura de ginásio

Embora possa ser tentador deixar pertences em um armário de academia sem a proteção de uma fechadura, não o faça. Roubo de academia acontece, e quando suas coisas são roubadas de um armário sem segurança, a maioria das academias não cobre a perda. Embora possa ser irritante, traga seus pertences com você para o chão do ginásio. Guarde sua bolsa ao lado da máquina em que você está trabalhando; se você estiver tendo uma aula, deixe sua bolsa contra uma parede onde você possa vê-la.

Veja como lidar com o esquecimento de sapatos, calças ou meias após o intervalo!

Sapato

A menos que você seja um corredor experiente com os pés descalços, esquecer os sapatos é uma verdadeira dor. Os sapatos ajudam a oferecer estabilidade e suporte durante os treinos, ao mesmo tempo que oferecem proteção durante o levantamento de peso. Vista um par de meias e escolha atividades que não exijam uma tonelada de apoio para o tornozelo ou que seus pés se movam em um movimento repetitivo constante (como a esteira). Veja se há alguma aula de ginástica em grupo que você possa fazer, como ioga, Pilates e barra, onde andar descalço é a norma. Outra opção é usar os sapatos com que você entrou - se forem rasteiras - e subir em uma bicicleta ergométrica sentada ou stepper onde os pés permanecem parados.

Meias

Você apareceu na academia sem as meias que absorvem a umidade; o que agora? Se você tiver a sorte de já estar usando um par normal, terá apenas que ser a garota na esteira em suas meias. Mas se você apareceu com um par de peep-toe wedges, sem meias, é hora de mudar sua estratégia. Embora você possa usar sapatos sem meias, é provável que tenha bolhas se escolher qualquer tipo de treino de alta intensidade - especialmente se você suar muito! Para evitar deixar os sapatos cheirar mal e ficar com um monte de bolhas, opte por fazer o treino de força para o dia. Ou, melhor ainda, opte por fazer ioga.

Calça

Ack, sem calças ?! A menos que você esteja com um amigo que trouxe um par extra, vá para casa. Malhar de jeans, saia ou calça social é algo que ninguém deveria experimentar! Quando estiver lá, coloque seu equipamento de treino e alivie o estresse com uma dessas idéias de treino em casa.

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