8 memes relacionáveis ​​se você tem sonolência diurna

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• Leve embora

Se você vive com sonolência diurna, provavelmente isso torna sua vida diária um pouco mais desafiadora. Estar cansado pode deixá-lo letárgico e desmotivado. Pode parecer que você está em um estado perpétuo de névoa cerebral.

A causa da sonolência diurna varia. Você pode ter que trabalhar com seu médico para identificar o que está deixando você cansado.

Uma imagem vale mais que mil palavras. Os oito memes a seguir resumem perfeitamente os desafios de viver com a sonolência diurna.

A falta de sono de qualidade pode dificultar a concentração no trabalho. Você pode se pegar cochilando em sua mesa. Ou pode ser um desafio concentrar-se nas reuniões e tomar decisões. Tudo isso pode afetar sua produtividade no trabalho.

Embora você possa não conseguir se livrar da sonolência diurna completamente, um cochilo de 15 minutos durante o intervalo para o almoço pode energizá-lo.

Muitas pessoas bebem café como parte de sua rotina matinal, mas se você está vivendo com sonolência diurna, o café pode ser sua salvação.

Pode ser difícil explicar para amigos e familiares por que você está sempre cansado. Eles podem não entender por que você cochila no trabalho ou eventos sociais. Você pode ter explicado muitas vezes que não está apenas "sendo dramático" sobre o seu cansaço.

Quando a sonolência bate, você não consegue "acordar". Às vezes, a única solução é poder fechar os olhos e descansar um pouco.

A insônia é um culpado comum de sonolência diurna. Pessoas com insônia não conseguem adormecer ou continuar dormindo à noite. Você pode ficar deitado na cama por horas antes de realmente dormir. Ou, se você conseguir adormecer rapidamente, pode acordar depois de uma ou duas horas e ficar acordado até de manhã.

Uma noite isolada de insônia não é grande coisa. Mas se você ficar acordado noite após noite por um período prolongado, terá sonolência diurna contínua.

Pode chegar a um ponto em que você desista de descansar um pouco. Mas isso não é uma boa ideia para sua saúde.

Ficar cansado o tempo todo também pode deixá-lo irritado. Pode afetar sua felicidade e até causar transtornos de humor. Além disso, problemas de sono não tratados podem causar pressão alta, o que pode levar a um derrame ou ataque cardíaco.

Converse com seu médico se a sua sonolência não passar após o autotratamento.

Dormir e descansar não são a mesma coisa. Mas, às vezes, fechar os olhos por alguns minutos pode fazer muita diferença.

Se você não consegue manter os olhos abertos (e não está em posição de tirar uma soneca), fechar os olhos e desfrutar de um momento de vigília tranquila pode aumentar o estado de alerta, reduzir o estresse e aumentar sua clareza mental.

Mesmo quando você tem toda a intenção de ficar acordado, pode cair em um sono sereno, mas curto, mesmo no meio de uma conversa.

Isso resume como você se sente todos os dias de sua vida. É como você responde quando alguém pergunta sobre o seu dia. Pode até ser sua palavra de escolha quando solicitado a descrever a si mesmo.

A sonolência diurna pode afetar seu bem-estar emocional e psicológico. Pode ter um grande impacto na sua qualidade de vida.

Leve embora

Se você está sentindo sonolência diurna, tome medidas para controlá-la por meio de mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, como exercícios, alimentação saudável e dormir pelo menos oito horas por noite.

Se você não notar nenhuma alteração em seu sono depois de fazer essas alterações, converse com seu médico. Muitas coisas diferentes podem estar contribuindo para a sua sonolência diurna. Trabalhar com seu médico é a única maneira de encontrar a causa real.

Seu médico também pode conversar com você sobre o tratamento para a sonolência diurna e como controlar seus sintomas.