O que é Shatavari e como ele é usado?

Contente

• 1. Possui propriedades antioxidantes
• 2. Possui propriedades antiinflamatórias
• 3. Pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico
• 4. Pode ajudar a aliviar a tosse
• 5. Pode ajudar a tratar a diarreia
• 6. Pode atuar como um diurético
• 7. Pode ajudar a tratar úlceras
• 8. Pode ajudar a tratar pedras nos rins
• 9. Pode ajudar a manter o açúcar no sangue
• 10. Pode ser anti-envelhecimento
• 11. Pode ajudar a tratar a depressão
• Como usar
• Possíveis efeitos colaterais e riscos
• O resultado final

O que é isso?

Shatavari também é conhecido como Aspargo racemosus. É um membro da família dos espargos. Também é uma erva adaptogênica. Diz-se que as ervas adaptogênicas ajudam seu corpo a lidar com o estresse físico e emocional.

Shatavari é considerado um tônico geral de saúde para melhorar a vitalidade, tornando-se um grampo na medicina ayurvédica. Continue lendo para aprender mais sobre os outros benefícios para a saúde que ele pode oferecer.

1. Possui propriedades antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos celulares dos radicais livres. Eles também lutam contra o estresse oxidativo, que causa doenças. Shatavari é rico em saponinas. As saponinas são compostos com capacidade antioxidante.

De acordo com a, um novo antioxidante chamado racemofuran foi identificado dentro da raiz de shatavari. Dois antioxidantes conhecidos - asparagamina A e racemosol - também foram encontrados.

2. Possui propriedades antiinflamatórias

O racemofurano, encontrado no shatavari, também possui recursos antiinflamatórios significativos. De acordo com o livro Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, o racemofurano atua de forma semelhante no corpo como medicamentos anti-inflamatórios conhecidos como inibidores da COX-2. Acredita-se que esses tipos de drogas reduzam a inflamação sem efeitos colaterais digestivos graves.

3. Pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico

Shatavari é usado no ayurveda como um impulsionador da imunidade. De acordo com um estudo de 2004, os animais tratados com extrato de raiz de shatavari tinham anticorpos aumentados para uma cepa de tosse convulsa em comparação com animais não tratados. Os animais tratados se recuperaram mais rápido e melhoraram a saúde geral. Isso sugere uma resposta imunológica melhorada.

4. Pode ajudar a aliviar a tosse

De acordo com um estudo de 2000 em ratos, o suco de raiz de shatavari é um remédio natural para a tosse na Bengala Ocidental, na Índia. Os pesquisadores avaliaram suas habilidades de alívio da tosse em ratos com tosse.Eles descobriram que o extrato da raiz de shatavari parou a tosse, bem como o fosfato de codeína do remédio para tosse. Mais estudos são necessários para determinar como o shatavari atua para reviver a tosse.

5. Pode ajudar a tratar a diarreia

Shatavari é usado como um remédio popular para diarréia. A diarreia pode causar problemas graves, como desidratação e desequilíbrio eletrolítico.

De acordo com a, o shatavari ajudou a impedir a diarreia induzida pelo óleo de rícino em ratos. Mais estudos são necessários para verificar se o shatavari apresenta resultados comparáveis ​​em humanos.

6. Pode atuar como um diurético

Os diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquido. Eles são frequentemente prescritos para pessoas com insuficiência cardíaca congestiva para remover o excesso de líquido ao redor do coração. Diuréticos prescritos podem causar efeitos colaterais graves.

De acordo com um estudo de 2010 com ratos, o shatavari é usado como diurético no ayurveda. O estudo descobriu que 3.200 miligramas de shatavari tinham atividade diurética sem causar efeitos colaterais agudos. Mais estudos são necessários em humanos antes que o shatavari possa ser recomendado com segurança como um diurético.

7. Pode ajudar a tratar úlceras

As úlceras são feridas no estômago, intestino delgado ou esôfago. Eles podem ser muito dolorosos. Eles podem causar complicações graves, como sangramento ou perfuração.

De acordo com um rato, o shatavari foi eficaz no tratamento de úlceras gástricas induzidas por medicamentos.

8. Pode ajudar a tratar pedras nos rins

Os cálculos renais são depósitos duros que se formam nos rins. Ao passarem pelo trato urinário, podem causar uma dor terrível.

A maioria das pedras nos rins é feita de oxalatos. Oxalatos são compostos encontrados em alguns alimentos, como espinafre, beterraba e batata frita.

Em a, o extrato de raiz de shatavari ajudou a prevenir a formação de cálculos de oxalato em ratos. Também aumentou a concentração de magnésio na urina. Acredita-se que os níveis adequados de magnésio no corpo ajudem a prevenir o desenvolvimento de cristais na urina que formam pedras nos rins.

9. Pode ajudar a manter o açúcar no sangue

O diabetes tipo 2 está aumentando, assim como a necessidade de tratamentos mais seguros e eficazes. De acordo com um estudo de 2007, o shatavari pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. Acredita-se que os compostos dentro da erva estimulem a produção de insulina, embora não esteja claro exatamente como.

Mais estudos são necessários, mas os pesquisadores sugerem que entender como o shatavari afeta o açúcar no sangue pode ser a chave para o desenvolvimento de novos tratamentos para diabetes.

10. Pode ser anti-envelhecimento

Shatavari pode ser um dos segredos anti-envelhecimento mais bem guardados da natureza. De acordo com um estudo de 2015, as saponinas na raiz de shatavari ajudaram a reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres na pele que causam rugas. Shatavari também ajudou a prevenir a degradação do colágeno. O colágeno ajuda a manter a elasticidade da pele.

Mais estudos são necessários antes que os produtos tópicos shatavari cheguem ao mercado. Mas alguns pesquisadores acreditam que eles podem ser o futuro dos cuidados com a pele seguros e anti-envelhecimento.

11. Pode ajudar a tratar a depressão

De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, o transtorno depressivo maior afeta mais de 16,1 milhões de americanos adultos anualmente. No entanto, muitas pessoas não podem tomar medicamentos para depressão devido aos efeitos colaterais negativos.

Shatavari é usado em ayurveda para tratar a depressão. Um estudo de 2009 com roedores descobriu que os antioxidantes no shatavari têm fortes habilidades antidepressivas. Eles também impactaram os neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores comunicam informações por todo o nosso cérebro. Alguns estão associados à depressão.

Como usar

Shatavari não é bem estudado em humanos. Nenhuma dose padronizada foi estabelecida.

De acordo com um artigo publicado no Journal of the American Herbalists Guild, essas doses podem prevenir pedras nos rins:

• 4-5 mililitros de tintura de raiz de shatavari, três vezes ao dia
• um chá feito de 1 colher de chá de raiz de shatavari em pó e 8 onças de água, duas vezes ao dia

Shatavari está disponível em pó, comprimido e líquido. Uma dose típica de comprimidos de shatavari é de 500 miligramas, até duas vezes ao dia. Uma dose típica de extrato de shatavari é de 30 gotas em água ou suco, até três vezes ao dia.

Converse com seu médico ou profissional de saúde natural antes de incorporar o shatavari em sua rotina, especialmente se você toma medicamentos ou tem problemas de saúde. Eles podem ajudá-lo a determinar a dose certa para você.

O FDA não monitora ervas e suplementos. A qualidade, pureza e força dos suplementos variam. Compre shatavari apenas de uma marca em que você confia.

Possíveis efeitos colaterais e riscos

De acordo com uma pesquisa de 2003, a medicina ayurvédica considera o shatavari "absolutamente seguro para uso a longo prazo, mesmo durante a gravidez e a lactação". Ainda assim, não há muita pesquisa científica sobre os efeitos colaterais da suplementação de shatavari. Mulheres grávidas ou amamentando não devem usá-lo até que mais estudos sejam feitos e seja comprovado que é seguro.

Há relatos de reações alérgicas em algumas pessoas que tomam shatavari. Se você é alérgico a aspargos, evite este suplemento. Procure atendimento médico se sentir o agravamento da asma ou dos sintomas de reações alérgicas.

Isso inclui:

• erupção cutânea
• freqüência cardíaca rápida
• olhos coceira
• comichão na pele
• dificuldade ao respirar
• tontura

Shatavari pode ter um efeito diurético. Você não deve tomá-lo com outras ervas diuréticas ou medicamentos como a furosemida (Lasix).

Shatavari pode baixar o açúcar no sangue. Você não deve tomá-lo com outros medicamentos ou ervas que reduzem o açúcar no sangue.

O resultado final

Shatavari tem sido usado na medicina ayurvédica há séculos. No entanto, não foram feitos estudos científicos suficientes em humanos para recomendá-lo para qualquer condição médica. Dito isso, é seguro comê-lo em pequenas quantidades, e isso permitirá que você obtenha seus benefícios antioxidantes e de aumento do sistema imunológico.

Se você deseja tomar uma dose maior de shatavari, converse com seu médico antes de adicioná-lo à sua rotina. Eles podem abordar seus riscos individuais e benefícios potenciais, bem como responder a quaisquer perguntas que você possa ter.