Shay Mitchell e Kelsey Heenan querem que você comece uma jornada de condicionamento físico de 4 semanas com eles

Contente

• Revisão para

Não é exagero dizer que a maioria das pessoas está feliz por deixar 2020 para trás. E à medida que entramos no novo ano, muitas incertezas permanecem, o que torna difícil definir qualquer tipo de resolução de ano novo - especialmente quando se trata de sua rotina de exercícios. Mas, se a academia local ainda está fechada com tábuas ou se você não se sente muito confortável para voltar à academia, isso não significa que você não pode apertar o botão de reset no conforto da sua casa. Na verdade, é exatamente isso que Shay Mitchell e o treinador Kelsey Heenan estão aqui para ajudá-lo a fazer. (Outra maneira de atualizar após 2020? Formaprograma de treino de 21 dias com obé.)

Em parceria com a plataforma digital de fitness Openfit, Mitchell e Heenan estão lançando 4 Weeks of Focus, um novo programa de treino de um mês. Serão cinco treinos semanais, com aulas que variam de 25 a 30 minutos. Os treinos incluirão "uma mistura desafiadora de resistência fundamental e treinamento de alta intensidade", escreveu Heenan em um post no Instagram, chamando as sessões de suor de "rápidas, furiosas e eficazes". Ela também observou que incluirá modificações em todas as aulas para ajudar a atender às necessidades de diferentes níveis de condicionamento físico.

Enquanto o programa é lançado oficialmente no Openfit em março, Mitchell começará suas 4 semanas de foco em 11 de janeiro com Heenan como seu treinador e sua amiga Stephanie Shepherd como seu parceiro de responsabilidade - e você terá a oportunidade de trabalhar ao lado deles durante todo caminho. (Relacionado: Por que ter um amigo de fitness é a melhor coisa de todos os tempos)

Para participar, você só precisa de um conjunto de halteres e uma assinatura Openfit, que varia de US $ 39 a US $ 96, com planos de 3, 6 e 12 meses disponíveis, bem como um período de teste gratuito de 14 dias (saiba mais sobre os detalhes das assinaturas aqui).

Ao longo do programa de quatro semanas, Mitchell dará aos fãs uma visão dos bastidores de suas lutas, progresso e resultados enquanto ela realiza os exercícios.

"2020 foi um ano difícil, então estou animado para começar 2021 com o pé 'direito' em um nível pessoal, cuidando da minha saúde e bem-estar", Mitchell compartilhou em um comunicado. "A parceria com a Openfit em 4 semanas de foco me dá a oportunidade de começar este novo ano e compartilhar meus treinos enquanto os faço. Estou ansioso para suar junto com todos."

Você provavelmente já sabe sobre a dedicação de Mitchell ao fitness, mas se você não está familiarizado com Heenan, ela é uma das treinadoras de AF mais reais que existe. Em 2019, ela começou a falar sobre sua experiência com anorexia e como a prática de exercícios salvou sua vida. (Ela também não tem medo de bater palmas nos trolls que envergonham o corpo.)

Hoje em dia, Heenan é uma treinadora dedicada que ajuda as pessoas a encontrarem confiança por meio do condicionamento físico - algo que ela também espera realizar nas próximas 4 semanas de foco do programa. "Adoro conhecer meus clientes e criar programas específicos para seus objetivos e necessidades", disse ela em um comunicado. "O que torna 4 Weeks of Focus tão especial para mim é que não foi apenas criado com Shay e Steph em mente, mas é algo que todos podem acompanhar se estiverem dispostos a se comprometer. Quero mostrar a todos que apenas cerca de 30 minutos, cinco dias por semana durante quatro semanas, você pode fazer um grande progresso - seja atriz, professora, mãe ou qualquer outra coisa! " (Relacionado: Os exercícios de treinamento de intervalo final para quando você está com muito pouco tempo)

Pronto para enfrentar o desafio? Inscreva-se para 4 semanas de foco aqui.

Revisão para