Inspiração da playlist de treino de Pia Toscano, Haley Reinhart e mais concorrentes do American Idol

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Precisa de música para ajudar a manter o foco e a motivação na academia? Não procure mais do que esta semana ídolo americano performances. Os nove ídolo americano esperançosos cantaram suas versões de vários sucessos do Hall da Fama do Rock n 'Roll. Pia Toscano nos deu a música acelerada que estávamos procurando, e James Durbin nos mostrou seu lado mais calmo e emocional com "While My Guitar Gently Weeps". Mas não apenas essas estrelas do American Idol cantaram com seus pequenos corações de rock - eles me deram algumas ótimas ideias para minha lista de reprodução de treino. Aqui estão vários dos sucessos desta semana que irão aumentar sua freqüência cardíaca e queimar gordura imediatamente.

Jacob Lusk começou a noite com "Man in the Mirror" do Rei do Pop, Michael Jackson. Você pode começar seu treino com esta música tocando nos alto-falantes. Deixe seu corpo aquecer para um treino intenso com esta música enquanto você começa a se alongar e fazer polichinelos.

Haley Reinhart levou "Piece of my Heart" de Janis Joplin a um nível totalmente novo. Vá até os halteres para trabalhar seus bíceps e tríceps e realmente entre no ritmo fazendo cachos junto com a batida. Em seguida, bata no chão para fazer alguns abdominais com o golpe de Joplin.

Suba em sua bicicleta com Scotty McCreerya versão de Elvis de "That's All Right", e você pode se ver cavalgando até Graceland! É uma ótima música para ajudá-lo a manter o ritmo e pedalar até um físico mais magro. Não gosta da bicicleta? Experimente caminhar rápido com este sucesso de Elvis.

Precisa de uma melodia acelerada para se movimentar na esteira? Toscano escolheu "River Deep, Mountain High", de Tina Turner, e você também deveria! Toque essa música no seu iPod para dar uma volta na esteira ou na máquina elíptica e veja como esses centímetros se dissipam. Você não vai querer parar!

Se você gosta de ioga, vá para um lugar tranquilo com uma música como "Have You Ever Seen the Rain" do Creedence Clearwater Revival. Casey Abrams'rendition é a melodia perfeita para ajudá-lo a relaxar e se sentir calmo.

Lauren Alaina pode ajudá-lo a se acalmar e trazer sua frequência cardíaca de volta à velocidade normal com uma melodia suave como "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" de Aretha Franklin. Além disso, tente alguns exercícios de respiração para relaxamento que acompanhem a melodia.

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