Como trabalhar na Shape Magazine mudou minha saúde

Contente

• "Eu estraguei minha rotina de treino."
• "Eu me concentrei em alimentos nutritivos e de qualidade."
• "Eu cortei o uso de saltos altos."
• "Eu me tornei um corredor."
• "Eu abandonei dietas da moda da moda."
• "Eu me levanto pelo menos uma vez por hora."
• "Comecei a ver a comida como combustível."
• "Eu me desafiei a fazer exercícios mais difíceis."
• Revisão para

Quando é seu trabalho estar imerso no mundo do bem-estar, você não deixa o trabalho para trás quando sai pela porta do escritório no final do dia. Em vez disso, você leva o que aprendeu para a academia, a cozinha e o consultório médico. Veja como ler os estudos de saúde mais recentes, experimentar as tendências e equipamentos de treino mais recentes e entrevistar os maiores especialistas da área para obter suas percepções e conselhos tornou nossa equipe mais saudável. (Quer mais dicas sobre como revisar sua vida para melhor? Experimente estes "Desperdiçadores de tempo" que são realmente produtivos.)

"Eu estraguei minha rotina de treino."

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"Sou uma criatura de hábitos, então é fácil para mim ficar preso em uma rotina de exercícios. Mas cobrir as últimas tendências de fitness me forçou a repensar minha rotina e tentar coisas novas - e meu corpo está melhor para isso. (E estourar uma rotina de exercícios é uma das razões pelas quais ter um companheiro de condicionamento físico é a melhor coisa de todos!) "

-Kiera Aaron, editora sênior da web

"Eu me concentrei em alimentos nutritivos e de qualidade."

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"Eu parei de me importar tanto com quantas calorias eu estava consumindo e comecei a me concentrar no que eu estava comendo. Depois que larguei os alimentos processados ​​de baixa caloria e gordura e comecei a comer mais alimentos integrais e nutritivos, me senti muito melhor -e ficava muito mais satisfeito com minhas refeições. "

-Melissa Ivy Katz, produtora sênior da web

"Eu cortei o uso de saltos altos."

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"Depois de ler sobre como o uso de salto afeta sua saúde, estou me certificando de manter sapatos mais saudáveis ​​e mais planos na rotação (mesmo que eu não tenha desistido completamente de salto alto). Isso definitivamente ajuda quando você trabalha em uma revista de fitness , tênis são calçados de escritório adequados! "

-Mirel Ketchiff, Editor de Saúde

"Eu me tornei um corredor."

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“Por anos eu proclamei 'Eu simplesmente não sou um corredor.' Que eu odiava, na verdade. Mas descobri que o que eu realmente odiava era correr em uma esteira. Em meados de abril, inspirado por meus colegas correndo a meia maratona de MORE / Fitness / Shape e uma lista de reprodução de corrida para iniciantes que postamos, decidi para sair para correr. Foi uma revelação total para mim! Começo a correr todos os sábados de manhã. Já se passaram dois meses e posso correr cinco milhas sem parar, algo que literalmente nunca tinha feito antes na minha vida . "

-Amanda Wolfe, diretora digital sênior

"Eu abandonei dietas da moda da moda."

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"Estou menos interessado em dietas da moda agora. Em vez disso, me esforço para criar uma forma equilibrada de comer que vai durar a vida toda. Estou sempre experimentando novas receitas da Shape.com e procurando novas maneiras de comer mais vegetais. Em vez de ver a comida simplesmente como uma forma de satisfazer minha fome, também penso nela em termos dos nutrientes que ela fornece. "

-Shannon Bauer, estagiário de mídia digital

"Eu me levanto pelo menos uma vez por hora."

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"Depois de aprender sobre como ficar sentado o dia todo é ruim para a saúde, configurei um alarme de hora em hora no meu telefone. É um lembrete para se levantar e se mover com mais frequência durante o dia de trabalho."

-Carly Graf, Assistente Editorial

"Comecei a ver a comida como combustível."

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"Quanto mais aprendo sobre nutrição esportiva, mais considero a alimentação uma parte integrante de qualquer exercício. Quando me alimento bem, tenho melhor desempenho, me sinto mais saudável e feliz e me recupero mais rapidamente, então planejo minhas refeições e lanches conforme cuidadosamente enquanto planejo minhas sessões de treinamento. "

-Marnie Soman Schwartz, Editora de Nutrição

"Eu me desafiei a fazer exercícios mais difíceis."

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"Quando descobri a eficácia dos exercícios de alta intensidade, isso me motivou a tentar treinos mais desafiadores. Eu costumava pensar que as aulas de HIIT seriam 'muito intensas para mim' e agora são as minhas favoritas! (Experimente o HIIT Treino que tonifica em 30 segundos.) "

-Bianca Mendez, Produtora de Web

Revisão para