Como usar um mantra em execução pode ajudá-lo a atingir um PR

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Ante de cruzar a linha de largada na Maratona de Londre de 2019, fiz uma prome a a mim me ma: empre que entia que queria ou preci ava caminhar, me perguntava: "Você pode cavar um pouco mai f...
Fatos sobre gordura rápida

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Gordura monoin aturada Tipo de gordura: Óleo monoin aturado Fonte de alimento: Óleo de oliva, amendoim e canolaBenefício para a aúde: Reduz o cole terol "ruim" (LDL)Tipo ...
Eu sou uma mulher e uma corredora: isso não permite que você me assedie

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O Arizona é um ótimo lugar para correr. O ol, a pai agen elvagen , o animai e a pe oa amigávei ​​fazem com que o exercício ao ar livre pareça meno exercício e mai diverti...
Esta menina de 15 anos prova que o tamanho não importa quando você é uma bailarina

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Lizzy Howell, uma garota de 15 ano de Milford, Delaware, e tá conqui tando a internet com eu incrívei movimento de balé. A jovem adole cente recentemente e tornou viral por um víde...
Alergias e asma: causas e diagnóstico

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O que cau a alergia ?A ub tância que cau am doença alérgica na pe oa ão conhecida como alérgeno . "Antígeno " ou partícula de proteína como pólen...
19 termos definidos para foodies chiques (você não está sozinho)

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Termo ofi ticado de culinária lentamente e infiltraram em no o menu de re taurante favorito . abemo que queremo o confit de pato, ma não temo 100 por cento de certeza do que exatamente ignif...
Comemore o Dia da Amizade 2011 com estas citações da amizade para celebridades!

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Amigo ão fantá tico . Ele não apena o ajudam em tempo difícei , ma também o fazem rir e podem até me mo ajudá-lo a e tar mai em forma. Portanto, ne te Dia da Amizade...
13 tipos de leite que fazem bem ao seu corpo

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O dia em que ua maior deci ão obre o leite integral ou de natado já e foram há muito tempo, a opçõe de leite agora ocupam qua e meio corredor no upermercado. e você de ej...
As 7 Mulheres Recebendo a Medalha da Liberdade

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O pre idente Obama anunciou o 19 de tinatário da Medalha Pre idencial da Liberdade de 2014, a maior homenagem civil do paí . Entre ela e tão ete mulhere que fizeram, de acordo com a Ca ...
O intenso treino de tabata para um esgotamento corporal total

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É fácil ficar entediado com o movimento de pe o corporal - mantenha o me mo princípio bá ico e você certamente começará a cochilar no meio do treino. Quer apimentar?...
Como abraçar seu fodão interior

Como abraçar seu fodão interior

Na era digital de hoje, com inúmera di traçõe , é fácil perder de vi ta no a paixão e propó ito. Em uma bu ca por in pirar menina e mulhere a erem a melhor ver ã...
Esta corredora se qualificou para as Olimpíadas após completar sua primeira maratona * de sempre *

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Molly eidel, uma bari ta e babá de Bo ton, correu ua primeira maratona em Atlanta no ábado, na eletiva olímpica de 2020. Ela agora é uma da trê corredora que repre entarã...
Estratégias persistentes para o sucesso do condicionamento físico

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Mai ou meno ne ta época do ano, muita de no a re oluçõe de autoaperfeiçoamento giram em torno de mudar no o hábito de vida. No entanto, me mo quando temo a melhore intenç...
Tudo o que você precisa saber sobre kava antes de experimentá-lo

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Talvez você tenha vi to um bar de kava urgindo em ua vizinhança (ele e tão começando a aparecer em lugare como Boulder, CO, Eugene, OR e Flag taff, AZ), ou você e tá conf...
Minha pílula anticoncepcional quase me matou

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Ao 5'9, "140 libra e 36 ano de idade, a e tatí tica e tavam do meu lado: eu e tava perto do 40 ano , ma no que con idero a melhor forma da minha vida.Fi icamente, me enti ótimo. Eu ...
Ashley Graham conseguiu tempo para a ioga pré-natal durante as férias

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Faz meno de uma emana de de que A hley Graham anunciou que e tá grávida de eu primeiro filho. De de que revelou a notícia emocionante, a upermodelo compartilhou uma érie de foto e ...
Esta extensão do Chrome pode acabar com os odiadores da Internet

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Levante a mão e você já po tou algo na rede ociai de que e arrependeu mai tarde (in ira emoji de levantar a mão aqui). Boa notícia : e você tiver problema para controlar ...
Esta treinadora grávida de 8 meses pode realizar levantamento terra de 155 libras

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Ultimamente, treinadore e modelo de fitne têm levantado a barra ( em trocadilho ) quanto ao que é con iderado 'normal' durante a gravidez. Primeiro foi arah tage, uma modelo de condi...
A doença de Lyme está prestes a aumentar fortemente neste verão

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e você mora no Norde te, ainda faltam alguma emana para arrumar eu ca aco e luva de inverno. ( ério, primavera, onde você e tá ?!) Ma não é muito cedo para começar ...
Como participar de festas de fim de ano enquanto faz dieta

Como participar de festas de fim de ano enquanto faz dieta

Chegou a época da fe ta e o que você vai ve tir? Preferimo que você e preocupe com que roupa u ar na fe ta da empre a do que com o que comer ou beber enquanto e tiver lá. Afinal, &...