Quer perder peso? Faça essas 6 coisas em todas as refeições
1. Beba i o: Pegue um copo grande de água e beba metade ante me mo de começar ua refeição. I o o ajudará a e entir ati feito mai rápido, então você comerá ...
Treino de escultura da cabeça aos pés da Barre3
Quer um lindo corpo de bailarina em um único giro? " ão nece ário movimento deliberado e foco na po tura e na re piração, para que você trabalhe o mú culo profu...
A olímpica Allyson Felix sobre como a maternidade e a pandemia mudaram sua perspectiva de vida
Ela é a única atleta feminina de atleti mo a ganhar ei medalha de ouro olímpica e, ao lado da veloci ta jamaicana Merlene Ottey, é a atleta olímpica de atleti mo mai condecora...
Alison Désir Sobre as expectativas de uma gravidez e uma nova maternidade vs. Realidade
Quando Ali on Dé ir - a fundadora do Harlem Run, uma terapeuta e uma nova mãe - e tava grávida, ela pen ou que eria a imagem de uma jovem atleta que você vê na mídia. Ela...
Serena Williams anuncia que está se retirando do U.S. Open
erena William não vai competir no Aberto do E tado Unido de te ano, enquanto ela continua a e recuperar de uma le ão no tendão da coxa.Em uma men agem compartilhada na quarta-feira em ...
Esqueça as pranchas - rastejar só pode ser o melhor exercício central de todos os tempos
A prancha ão audada como o anto Graal do exercício bá ico - não apena porque e culpem eu núcleo, ma porque recrutam outro mú culo por todo o corpo. Por mai incrívei ...
Ashley Graham acaba de conseguir seu primeiro show importante de beleza
A Revlon acaba de nomear a upermodelo e de igner A hley Graham como o mai novo ro to de ua marca. Embora i o não deva er uma grande urpre a, a inar um do ro to mai conhecido no mundo da modelagem...
Este plano de treino semanal de Kayla Itsines elimina as suposições do exercício
em haltere ? em problema . Não tem certeza de quanto dia por emana para malhar? Não e preocupe. Kayla It ine pen ou em tudo por você. O fundador do WEAT criou um programa BBG domé...
Você pode pegar o coronavírus ao fazer sexo?
Todo o a pecto de i olamento do COVID-19 definitivamente mudou a pai agem do exo e do namoro. Enquanto conhece pe oa , a IRL fica em egundo plano, exo no FaceTime, longa conver a e pornografia com o t...
O único ingrediente saudável que este chef usa basicamente em todas as refeições
Katie Button ainda e lembra da primeira vez que fez pe to. Ela u ou todo o azeite de oliva que tinha, e o molho acabou intragável. "E a foi uma grande primeira lição obre a import&...
3 dicas para tornar seu pedido de café mais leve
Quando você pen a em bomba calórica , provavelmente imagina obreme a decadente ou prato cheio de ma a com queijo. Ma e você quer perder pe o, é melhor ficar de olho no primeiro gol...
A zona de um corpo que você deve parar de ignorar
Um pacote de ei pode parecer forte, ma a aparência enganam. e você e tá focando apena no mú culo que pode ver no e pelho, como o reto abdominal e o oblíquo , você pode e ...
10 coisas que você nunca deve dizer a um corredor ferido
Você é um corredor que não pode correr agora e i o fede. Talvez você e tive e treinando para uma corrida e pulou muito dia de de can o. Talvez eu rolo de e puma e teja juntando poe...
O que é mais importante: flexibilidade ou mobilidade?
Mobilidade não é exatamente nova, ma e tá finalmente recebendo a atenção que merece, graça ao programa de mobilidade online (como RomWod, Movement Vault e MobilityWOD) e ...
Aventuras de culinária saudável para gulosos em forma
E tá pen ando em tirar féria da e cola de culinária, ma não quer pa ar o dia comendo comendo? Confira e e de tino ga tronômico fantá tico . Você terá aventura d...
Como se recuperar de uma corrida de qualquer distância
Quer você tenha uma corrida divertida de 5 km IRL no livro ou ainda e teja planejando enfrentar virtualmente a meia-maratona de um evento agora cancelado - afinal, você coloca no treinamento...
5 sinais de desidratação - além da cor do seu xixi
E quecer de beber oa qua e tão bobo quanto e quecer de re pirar, ma há uma epidemia de de idratação, de acordo com um e tudo de 2015 de Harvard. O pe qui adore de cobriram que mai ...
6 maneiras pelas quais sua dieta está bagunçando seu metabolismo
Lá você e tá trabalhando tanto para perder quilo : e tourando na academia, cortando caloria , comendo mai vegetai , talvez até tentando uma limpeza. E embora você po a encontr...
Alimentação saudável: fatos sobre gordura
O debate continua obre a e pecificidade da alimentação audável, incluindo quai dieta ão melhore e quanto exercício é o ideal, ma há uma que tão com a qual o e p...
Como se manter em forma (e são) quando você está ferido
e você é um ávido praticante de exercício , provavelmente já e machucou em um ponto ou outro. Quer eja cau ado por e forço exce ivo durante um treino ou por um acidente ...